【开腰是什么 开腰解释】1、开腰就是下腰，下腰又称“下桥” ， 是发展人的柔韧性的一项身体练习 。
2、下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽 ， 两臂向上举起 ， 挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状 。其要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近 。
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