1、首先就是每天用精华按摩脸部 ， 直到按到脸部有些发热，这样按摩可以促进面部的血液循环，同时也会改善皮肤 。
2、每天做抬头的动作，嘴巴张开，伸出舌头 ， 这个动作反复做五组，一组最好做五遍即可，坚持下来，双下巴就没有了 。
3、其次就是保持健康的饮食 ， 健康的饮食是可以调理身体的，同时也可以达到瘦身的效果，而且脸部也不会如以前那么水肿了 。
4、一定要睡好觉，早睡早起这是特别重要的 ， 因为人没睡好就会特别容易的发胖 ， 甚至脸部的现象更为严重 ， 所以一定要休息好 ， 这是极为重要的 。
【如何快速瘦脸和下巴的方法 如何快速瘦脸和下巴】5、保持每天的运动量，多运动可以有效的减掉体内的脂肪，那么促进了新陈代谢，自然可以在瘦身的同时，也可以达到瘦脸的效果 。
