1、设定目标，付诸实践 。通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中 ， 生活工作就会出效果，想象力和记忆力必然提升 。
2、使用凝视法 。开始工作或学习之前，先盯住一个物体五分钟 ， 然后用双眼凝视着它，经常做这种练习效果会很好 。
【集中注意力的有效方法知乎 集中注意力训练方法】3、注意力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力 。在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的注意力、记忆力能力 。
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