打羽毛球一个小时消耗多少热量 打羽毛球一个小时消耗热量是多少

打羽毛球一个小时消耗多少热量 打羽毛球一个小时消耗热量是多少

【打羽毛球一个小时消耗多少热量 打羽毛球一个小时消耗热量是多少】1、打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡 , 以60kg体重为参考,运动强度为7.0MET , 属于高强度运动 。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步 。

2、打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是2.55千卡 。所以打30分钟羽毛球哦消耗的热量千卡=体重kg×2.55.而1公斤脂肪=7700千卡热量 。以60公斤体重为例,减去1公斤脂肪需要的时间小时为:7700÷60÷2.55÷2=25.1小时 。

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