1、调整睡眠时间 。小宝宝的睡眠是有周期的，一个周期在60分钟左右 ， 周期结束后会自动醒来，如没有饥饿感或尿意，便会自动转入下一个睡眠周期 。宝宝若正在睡眠周期中 ， 请不要去打扰他 。5个月左右的宝宝每天平均睡眠时间为14小时，这时期大多数婴儿夜间不吃奶，能睡长觉，持续睡6小时以上 。【宝宝如何戒掉夜奶 孩子怎么戒掉夜奶】
2、不着急、不心软 。妈妈要下定决心断夜奶，夜间吃奶不仅仅是宝宝自己养成的习惯，也是妈妈迁就的结果 。夜里宝宝一哭，妈妈就心软，给宝宝喂奶，宝宝就养成喝夜奶的习惯了 ， 所以妈妈要有决心帮助宝宝改掉吃夜奶的习惯 。总之妈妈要一点一点地循序渐进地坚持，宝宝慢慢地就会养成睡整觉的习惯 。
3、要有计划 。从第4个月起按理身高体重发育达标的宝宝就可以减去夜里的一顿奶了，要有计划有安排地让宝宝养成夜里不喝奶的习惯 。妈妈可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次，让宝宝慢慢习惯 。
