1、循序渐进 。
2、步行分正行和倒行 ， 正行和倒行方相反，而运动量因人而宜，可自行掌握 。每天运动2-3次为宜 。
3、步行运动时 ， 要注意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方 ， 两臂自然摆动，步伐稳?。硖逯匦穆湓诮耪魄安浚?呼吸自然 。时间一般以清晨和傍晚较佳，地点宜在江边、海岸、公园或者林荫道等环境幽静、空气新鲜处 。
【蚂蚁庄园步行健身的正确方式应该是什么 步行健身怎么做】
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