1、减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦 。
2、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬 ， 不要想别的就不会觉得累了 。
3、蹬完后不要马上放下 ， 保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直 。坚持3分钟，然后慢慢放下，做完以上动作，整条腿都会有些酸麻 ， 这时记得一定要好好按摩一下腿部 。
4、瘦整个大腿，以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力） 。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标 ， 习惯后再加速吧 。
5、瘦大腿内侧，从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖 。两手插在腰上 。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直） 。边数一二边跳起来两脚互换 。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度 。
【怎么能瘦腿 有哪些瘦腿方法】6、在饮食方面不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食 ， 其它没有刻意去避讳的，每天早餐前、中饭晚饭后 ， 要喝一小碗蜂蜜：白醋（1：4） 。
