上了一定年纪之后 ， 很多老年人的心理，会变得越加的寂寞，因为他们发现，自己的生活似乎没有了寄托 ， 而且子女们很少有时间陪伴在身边，渐渐地感到越来越孤独 。而孤独是常见的老年人心理问题，这对老人的健康造成了很大的危害，因此要及时排解老人的孤独心理 。那么孤独对老年人有什么危害呢？如何为老人排解孤独呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考 。
孤独对老年人的危害
孤独对老年人的危害特别大，它比贫穷更可怕，使人容易生病，容易短寿 。以下为孤独对老人的危害：
1、孤独寂寞的人，不容易相信他人，总喜欢钻牛角尖，给别人找茬 ， 不仅朋友会越来越少，跟自己的亲人也会渐渐疏离，从而抑郁成病，严重者甚至选择轻生 。
2、孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱人体免疫系统，使人缺少抵抗疾病的能力 。长期孤独 ， 身体分泌更多“肾上腺酮”的压力激素，还会增加患癌风险 。
3、孤独的人因缺少倾诉的对象，遇到困难或不愉快的事，只能独自着急、隐忍，常常会失眠 ， 而失眠是健康的杀手 。有的人会因为苦闷、焦虑染上抽烟、酗酒、赌博等不良嗜好，甚至导致严重后果 。
4、科学家研究表明，孤独的人，心情郁闷，体内分泌肾上腺素较多，导致血管收缩，血压升高，长期过量分泌，必然导致高血压 。其患心脏病和中风的可能性比常人高三倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的二倍 。
老年人排解孤独的9大方法
1、多出门走走看看
老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界 ， 心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣 ， 对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力 。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中 ， 又可结识许多新朋友，对消除老年人的孤独性格颇有好处 。
2、退休后学会转换角色
到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换 。在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐 。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福 。
3、每天坚持适量运动
【心理：孤独对老年人的危害，怎样帮老人排解孤独？】
每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错 。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感 。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应 。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式 。
4、继续学习不断充实自己
老年人退休后可以继续学习新知识 ， 看书读报 ， 关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生 。在不断学习的过程中 ， 老人不但自我价值得到了提升 ， 而且在学习中排解了孤独 。通过学习 ， 还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感 。
5、勇于接触陌生人
老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往 ， 多关心帮助他人 ， 建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中 。多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友 。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿 。多欣赏、赞美别人 ， 取人之长补己之短 ， 不断提高自身素质 。学会敞开心胸 ， 多和朋友交流 ， 有助于排解心中的苦闷 。
6、培养兴趣爱好
读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界 。你可以任选一两样，投身其中 。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力 ， 健康的体魄 。
7、相信专业人士
离职退休的中老年人在自我调节困难或不成功 ， 家人面对这样的问题也觉得束手无策 。并且老人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医，要及时寻求心理咨询的帮助 。清源心理咨询中心有专业的针对中老年人心理健康的咨询师，咨询师更是有多年咨询经验，曾接待大量类似案例，相信会给您提供专业的帮助 。
8、结交爱侣
失偶或离异老人 ， 如果能找到自己喜欢的伴侣，重组家庭，让爱情滋润心田，也是排解孤独的好办法 。但再婚一定要考虑周全，慎之又慎，避免再次受到伤害 。再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到的平衡，精神上也可以放松 。它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段 。
9、学会自我欣赏
很多退休老人会有一种自己老了干不动了，被社会淘汰了的消极思想，其实这是不对的 。老人要学会自己欣赏自己 。我们老了 ， 不是无能，也不是废物 。我们年轻时已经为家庭和社会做了应有的贡献 。老了即使不再老有所为，只要活着就是对家庭和社会的奉献 。不必自卑，不必沮丧，要看到自己的长处和优势，充满自信地愉快生活 ， 笑对人生 。不要过于节俭，该享受的要享受，要精心地打扮修饰自己，穿光鲜时尚的衣服 ， 举止优雅地参加到各种社会活动中 。
孤独是老年人常见的心理疾病 ， 要知道孤独对老人的健康危害很大 ， 因此要及时排解 。
