哈佛大学推荐：2022年让自己变幸福的20件小事（建议收藏）( 二 )
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海涅曾说：”春天不播种 ， 夏天就不生长 ， 秋天就不能收割 ， 冬天就不能品尝 。 “
我想 ， 生活也是这样 ， 有播才有收 ， 有憧憬才会更加美好 。 而这也是我们常说的”白日梦“ 。
适当的白日梦并没有什么不好 。 在匆忙的岁月里 ， 想想诗和远方 ， 多么令人欣喜 。
网上有句特别火的段子叫“梦想总是要有的 ， 万一实现了呢？”
所以 ， 何不尝试呢 。
最后 ， 在此奉上“成功公式” ， 助你美梦成真：
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有一样东西 ， 它能提高你的记忆力 ， 增加你的魅力；
让你保持苗条 ， 降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险 。
会让你感觉更快乐 ， 不抑郁 ， 不紧张 。
这种东西 ， 叫做睡眠 。
睡眠学专家MatthewWaler如是说 。
睡眠比饮食和运动更重要 。
如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时 ， 睡眠伤害最大 。
每晚睡少于6小时的45岁以上的人 ， 比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200% 。
所以小编建议睡眠时间：晚10点至次日早6点 。
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昨日之日不可留 ， 今日之日多烦忧 。
西方有一句谚语叫不要为打翻的牛奶哭泣 ， 所以 ， 何必太困于心、乱于情 。
我们养花不是为了生气的；我们说话不是为了抱怨的；我们拥有记忆不是用来遗憾的 。
活在当下 ， 才不负年华不负己 。
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“书卷多情似故人 ， 晨昏忧乐每相亲 。 眼前直下三千字 ， 胸次全无一点尘 。 ”
读书 ， 是智慧的行为 ， 而这种行为本身 ， 却可以引领一个人走向更大的智慧 。
把书作为生活的常态 ， 是生命最美好的习惯 。
如果手头、桌头、床头 ， 总有悦心的书陪伴 ， 是一生的幸事 。
从春花读到秋月 ， 从夜雪初霁读到朝辉甫上 ， 每天多读一点书 ， 何愁没有学富五车的那一天 。
正所谓：书到用时方恨少！
不要到了某个年纪才倍感遗憾：年轻时读的书太少了！
阅读并且悦读吧 ， 趁还来得及的时候 。
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【哈佛大学推荐：2022年让自己变幸福的20件小事（建议收藏）】知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗？慢跑 ， 持之以恒的慢跑！
医学权威认为 ， 慢跑是锻炼心脏和全身的好方法 。 对于减肥和戒烟都大有裨益 。
现在 ， 各地都掀起了慢跑风潮 ， 你加入其中了吗？
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我们似乎都习惯于看别人的态度来决定自己悲喜 。
那些不由自己的快乐 ， 其实都不能称之为幸福 。 幸福 ， 应该是你发自内心的一种感觉 。
如果 ， 你爱自己应胜于一切 。
如果觉得菜淡了 ， 就加点盐吧；觉得洋葱无味 ， 就加个鸡蛋吧 。
你的幸福 ， 由你决定 。
所以 ， 当下一次感到悲催的时候 ， 千万别再将手指向别人 。
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你工作再忙拼死拼活 ， 它不会在你生病时给你体贴和温暖；而你的朋友们会给你 。
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