和酒瘾、食物上瘾一样 ， 如果你一直在恋爱中 ， 很难意识到自己真正的问题所在——那些你用谈恋爱来逃避的真正的问题 。
所以对于恋爱成瘾者来说 ， 能有意识地选择度过一段空窗期是很重要的 ， 就像离开你的成瘾源 。
如果你现在刚结束一段关系 ， 先不要着急去开始下一段；或者你正在一段糟糕的关系里 ， 想要结束却苦于没有下家无法离开 ， 试试看结束它 。
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当然 ， 空窗期对你来说可能一开始会非常艰难 ， 你还是习惯性地想要投入恋爱来解决 。 所以不妨为自己找一些替代性的情感支持 ， 比如选择那些你信任的家人或者朋友 ， 陪伴你度过一段时间 。
很多时候禁锢住我们的不是真实的困境 ， 而是想像出来的恐惧 。 也许慢慢地你会发现：“咦？单身好像也没有那么恐怖啊？” 。 这样进入亲密关系中 ， 才不会对伴侣病态地依赖 ， 也有可能拥有成熟理性的爱人 。
第三、直面和探索内心的创伤
当你能够分辨什么是健康的爱 ， 也能够不依赖恋情生活一段时间 ， 下一步 ， 就要开始直面内心真正的创伤了 ， 毕竟你知道的 ， 对恋爱上瘾只是问题的表象 ， 就像冰山一角 ， 藏在背后的是你内心深处的一些创伤 。
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l 梳理你的感情模式：想想你的每一段感情是如何开始又是如何结束的、你通常选择的伴侣对象是什么样的？也许你会从中发现一些共性的问题 。
l 和内在的「小孩」对话：回忆童年 ， 写下来那些让你痛苦的记忆 ， 或者一些痛苦的感受 ， 比如“我很害怕被抛弃”、“我很渴望爸爸能够爱我” 。
l 可以去看一些关于原生家庭和依恋模式的心理学书籍 ， 条件允许的话可以试试心理咨询 ， 在咨询师的帮助下发掘更深处的问题 。
每个人面对的问题都不同 ， 而且创伤积累已久 ， 这些方法可以给你一些方向的引导 ， 但最终问题的解决还是要靠自己 。
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真实的人生充斥着各种各样的问题 ， 于是很多人都学会了逃避——就像孤独的人在爱中寻找安慰 ， 失意的人在酒精中寻找满足 ， 迷茫的人在游戏中寻找成就感 。
但最终你会发现 ， 用来逃避问题的方法永远无法解决真正的问题 ， 甚至让情况变得更糟 。
希望每个对恋爱上瘾的女孩 ， 都能直面内心的恐惧和不安 ， 逐渐找回自身的力量和安全感 ， 不再依赖爱情拯救自己 。
也希望我们都不必为爱所伤、为情所困 ， 学会正常地爱与被爱 。
封面 /《东京白日梦女》
插图 /《东京白日梦女》
文 /寒冰
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