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持久的个人成长的第一步是，需要先找到一个让你感到舒适并且不会评判你的地方 。
许多来访者可能有痛苦或羞耻的记忆，他们也不曾因自己不佳的状况而失去对自己行动或情绪的控制 。
咨询师的主要作用是作为一本活的“日记”，向有需要的人提供持续的支持 。彼此信任的心理咨询是个人成长的关键，也是康复的基础 。
对于很多人来说，心理咨询作为一种资源常常被低估了，特别是对于那些有药物滥用、成瘾和心理健康状况风险的人群来说 。
事实上，当你在努力摆脱逆境时，心理咨询能让你拥有更健康的生活 。
像焦虑、抑郁和成瘾这样的情况会使人迷失，使一切看起来毫无意义 。但正如以下将列举的那样，这些内容经由心理咨询师的工作，可以成为帮助你个人成长的关键因素 。
当你需要咨询时，一个合格的心理咨询师是一笔宝贵的财富 。
说到个人成长——它是什么？如果你曾经听到有人使用 “谷底” 这个词，那么个人成长的需求就会变得更容易理解 。
生活中，某些艰难困苦会使一个人低落，甚至认不出自己 。
个人成长并不总是意味着成长为一个具有新技能或行为的新人 。许多情况下，个人成长指的是让你重新恢复到曾经的状态——恢复到被困境带入黑暗之前的那个自己 。
比如成瘾的恢复过程就非常典型地遵循此路线，从成瘾中恢复，是身体疗愈和心理及情感学习的结合，这些恢复最终积累成个人成长 。也就是说，当你在身体、心理和情感上从成瘾中恢复时，你同时成为了一个更强大、更有力的自己 。
你可能会好奇 “我需要咨询吗？”或 “心理咨询师怎么能帮助我？”
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图片来源：《神探夏洛克》
以下是咨询师可以为你的个人成长提供的 10 种支持：
1.咨询师可以提供持续的支持
持久的个人成长的第一步是，需要先找到一个让你感到舒适并且不会评判你的地方 。
许多来访者可能有痛苦或羞耻的记忆，他们也不曾因自己不佳的状况而失去对自己行动或情绪的控制 。
咨询师的主要作用是作为一本活的“日记”，向有需要的人提供持续的支持 。彼此信任的心理咨询是个人成长的关键，也是康复的基础 。
2.咨询师可以帮助你应对情绪
应对情绪的技能对于恢复中的人们来说，是成长的重要领域 。
伤心的事和创伤可以作为诱因 。心理咨询师会帮助你制定应对方法，使你不至于重新陷入旧的习惯中，因为这些旧习惯可能会导致你滑入消极行为中 。
3.咨询师可以帮助你识别问题
如果没有自我意识，个人成长就不可能发生 。这就是为什么在试图解决成瘾问题之前，了解一些你独特的负面习 惯是非常重要的 。
通过在咨询中讨论你的问题，你可以对困扰你的问题有一些关键的洞察力 。真正困扰你的议题，比表现出来的成瘾或精神问题更深，这是很有可能的 。
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图片来源：《正常人》
4.咨询师可以帮助你找到问题的根源
在探索了你的问题之后，下一步是找到根源并试图疗愈它们 。许多人出现的心理问题是由于他们的家庭成员也有同样的问题，或他们过去经历了某种创伤 。
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