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只要你拒绝的信息传递到位 ， 就不会让场面难堪 ， 下面的三种方法可供参考 。
第1 ， 给出拒绝的正当理由 。
比如：我要下班 ， 我不喜欢这样做 ， 这些都是正当理由 。如果单纯不想帮 ， "我不想"也是最好的理由 。
找理由有一个小技巧 ， 可以问一下对方的请求会占用多少时间 ， 然后说出自己手头上的事情和它有冲突 ， 一般识趣的人都会知难而退 。
第二 ， 为拒绝找个恰当的"挡箭牌" 。
拒绝对方提出的请求时 ， 可以以自己没有决定权 ， 或者身体不适 ， 或者有急事为由 ， 以示自己的无奈 。
找一个第三方代替你去和对方"争论" ， 这个方法既能让对方顺利地接受 ， 又能不伤和气 ， 维护彼此的关系 。
第三 ， 适度降低对方的期望 。
先口头答应着 ， 然后说明自己确有难处 ， 可能在帮忙的完成度上会打折扣 。
如果最后不得不答应 ， 你也要设置一些障碍 ， 目的是不让对方养成习惯 ， 觉得你"什么事儿都能接" 。
总之 ， 大体原则就是：方便就帮 ， 不方便就拒绝；不要牺牲自己来博取别人的好感；能出主意的就出主意 ， 不能帮就大胆说"No" 。
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"有所不为"就是拒绝
孔子曰："有所为 ， 有所不为" 。
"有所不为"就是拒绝 。
生活中有人之所以活得很累 ， 不是因为满足不了自己 ， 而是因为不懂得拒绝别人 。
帮忙别人是好的 ， 但前提是不委屈自己 ， 这才是真正的皆大欢喜 。
人生多难 ， 要学会拒绝 。与其讨好别人 ， 不如善待自己 。
当你学会拒绝 ， 不轻易地被人支配 ， 就是你强大的开始！
— end —
作者：晨曦的温暖 ， 热爱生活的小仙女 ， 期待遇见更好的自己 ， 欢迎大家关注 。
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