事后想想后怕 ， 孩子那么小 ， 何错之有 ， 为何自己要做出这么傻的事情？
控制不住情绪 ， 伤害最大的是自己和身边人 ， 并不是每一次情绪冲动时 ， 都能有人在身边及时拉住你 。
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坏情绪爆发时 ， 损害的后果 ， 往往比你想象得更大 ， 也会给自己留下无尽的悔恨 。
就如剪婚纱的孕妇 ， 剪婚纱一时爽 ， 看了价格估计肠子都悔青了 。
发怒之后 ， 所有的后悔还是自己一人买单 。
本来只是区区3500元 ， 情绪冲动后 ， 损失代价扩散20多倍 ， 还在婆家人心里造成不好的影响 ， 真是得不偿失 。
02.控制不住情绪 ， 是内在小孩的需求未满足
为什么有的人在遇到问题时 ， 会控制不住情绪？
有位心理学家解释 ， 在每个人心中 ， 都有一个内在小孩 ， 这个小孩就是童年时的自己 。
每个人的原生家庭不一样 ， 经历的事情也不同 ， 一些经历可能会遗忘 ， 但受到的伤害 ， 却一直深藏在自己的潜意识里 。
举个例子 ， 有的女孩小时候父母工作忙 ， 一直受到父母忽视 。
而且父母关系也不好 ， 经常会因为各种小事吵架 ， 母亲一吵架就会摔打家里的物品 ， 然后离家出走 。
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父亲心情平静后 ， 就会去寻找母亲 ， 跟母亲道歉 ， 把母亲拉回家 。
女儿就会认为 ， 两人生气后 ， 只要发脾气 ， 就会有人来哄自己 ， 如果你不哄我 ， 就是不在乎我 。
她到了青春叛逆期 ， 也经常因为一些小事跟父母对着吵 ， 甚至还摔东西 ， 父母不想跟她计较 ， 就选择了包容 。
女孩谈恋爱后 ， 也希望男友能多包容自己一些 ， 两人因为一些事情有了矛盾 ， 心里就很失落 ， 闹到要分手的地步 。
她是真的想分手吗？
不是！
只是想通过这种方式 ， 得到男友的重视 ， 希望男友能过来哄一哄自己 。
看起来她是因为感情出现问题 ， 造成了情绪冲动 ， 其实是她的内在小孩一直没有得到爱的满足 ， 才做出了一些疯狂的事情 。
03.冲动时 ， 掌握清醒的3个技巧
生活中 ， 我们每个人都有情绪暴怒的时候 。
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比如自己赶时间 ， 偏偏遇到有人插队；或者明明不是自己的事情 ， 却有人把责任都推到自己头上 。
我们到底该怎么做 ， 才能控制住自己喷涌而出的暴脾气呢？可以尝试3个技巧 。
第一 ， 转移注意力 。
我们发脾气 ， 大多是因为内心对自己的损失有了预判 。
这个时候 ， 如果跟对方沟通 ， 对方一副事不关己的态度 ， 就很容易激怒自己 。
我们要做的是转移一下注意力 ， 想一些对自己有利的一面 ， 或者是寻找办法 ， 来减少自己的损失 。
有句话说得好：“注意力等于事实 。 ”
比如你骑车时 ， 看到路上有个小石块 ， 很想避开石块 ， 注意力一直在石块上 ， 结果车轮就不偏不倚撞上了石块 。
同样的道理 ， 当我们把注意力转移到对自己有利的一面时 ， 情绪就不会那么失控了 ， 也能找到更好地解决问题的方法 。
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第二 ， 熬过理智空白期 。
心理学家保罗·艾克曼曾做过一个实验 ， 让一个情绪很冲动的人 ， 在一个小屋子待半小时后 ， 再让她面对这件事 ， 她就不那么冲动了 。
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