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那么要改善现在的情况 ， 你需要做到以下这几点：
1、学会接纳自己
别继续放大自己的缺点 ， 也别用过于严苛的态度要求自己 ， 更别讨厌自己 ， 吓唬自己 。
你要相信自己有解决问题的能力 ， 相信自己可以 ， 这样才能慢慢减轻自己的自卑心理 ， 让自己更加自信起来 。
2、培养安全感
一个小时候缺爱的女孩 ， 通常是没有安全感的 ， 可是一个没有安全感的人 ， 通常又很难过好这一生 。
因为你很容易担心别人会不喜欢你 ， 你不敢和陌生人说话 ， 你总会觉得自己不配 。
各种胡思乱想、患得患失 ， 会让你越来越脆弱 ， 越来越孤独 。
更多的时候 ， 即便属于你的人和事到你眼前 ， 你都会想选择丢掉 ， 因为对于你而言 ， 孤独比失落要更容易面对 。
3、不要自责
我知道你是一个有责任感的女孩 ， 但是你的这种责任感是在于你对自己的期望过高 ， 而未必是你真有能力承担一切责任 ， 这样就会导致你责任感越强 ， 自己的压力就会越大 。
你会把所有犯的错误都自己主动承担 ， 也就是说 ， 这会导致你自我否定、自我攻击、产生自责 。
这就是所谓的内耗 ， 那你说怎么会不累呢？
4、学会面对
当别人靠近你时 ， 你不要慌着逃避 ， 也不要慌着拒绝 ， 更不要慌着拿起你的武器去防御和伤害对方 。
你试着面对这个人 ， 面对你眼前的这件事 ， 别把过去的关系投射到现在的人和事身上 。
过去对你伤害的人不是你眼前的人 ， 你要分清这个事实 。
很多事情都没有你想的那么糟 ， 那些糟糕的结果 ， 不是现实 ， 而是你的预设 。
以上四点是我给你的建议和参考 。
当然 ， 缺爱导致的内心创伤是需要很长时间才能慢慢疗愈的 ， 但是我们作为成年人需要有足够的勇气来面对未来的生活 ， 原生家庭确实会带给我们很大的伤害 ， 但是我们不能一生被这些过去的阴影笼罩 。
前路看不清并不代表没有前路 ， 而是你陷在生命的阴影中迷失了方向 。
当你愿意去相信未来的美好 ， 愿意去改变自己 ， 你就会重新看到远处的光明 ， 会让你这一生被善待 ， 得到爱 。
如果你也和她一样 ， 因为小时候没有被父母好好爱过而导致成年后也不知道如何进入一段亲密关系 ， 可以私信我 ， 我来告诉你要如果通过改变自己 ， 获得新生！
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