一篇题为《二舅治愈了我的情绪内耗》的文章火爆全网 夫妻间，多用三种方式说话，就不会再有争吵与冷战了( 二 )
如果没达到自己的心理预期 ， 就开始埋怨对方 ， 这其实也是一种情绪内耗 。
男女的思维模式 ， 天生就有很大的差距 。
婚姻里 ， 琐碎的事情本应当很多 ， 彼此要忙工作 ， 忙孩子 ， 如果还要花时间去猜测对方的想法 ， 无端增加很多烦恼 。
所以 ， 在婚姻里要学会直接的表达 ， 有要求直接提 ， 不要等对方去猜 。
有位妻子跟我讲述过她的经历 。
她生日那天特地赖了一会儿床 ， 期待丈夫能给她做一份爱心早餐 。 而丈夫当天一早有个重要会议 ， 起床洗漱后便急匆匆出门了 ， 压根没时间关心她 。
她忍着一肚子委屈去上班 ， 工作时一直憋着一股气不跟丈夫联系 。 而丈夫那边也忙得焦头烂额 ， 没空顾及妻子 ， 更想不起来今天是什么特别的日子 。
她的负面情绪积累到了晚上就爆发了 ， 丈夫刚一进门 ， 她就对着他一顿怨怼咒骂 ， 劳累了一天的丈夫气得摔门而出 ， 留下她独自在家痛哭 。
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本该被祝福的美好生日 ， 她却过得痛苦难堪 。 我问她 ， 为何不一早就告诉丈夫 ， 好好为你庆祝呢？
她跟我说：“我就是想看看我不说 ， 他能不能想起来 。 结果真的想不起来 ， 这是不在乎我的表现 ， 这婚我离定了”
这样的场景 ， 在很多人的婚姻里都出现过 。 什么都不说 ， 让枕边人去猜 ， 猜中就暗自欢喜 ， 要是没猜中 ， 那就免不了一场唇舌大战 。
婚姻里琐碎的事务很多 ， 能简单处理的事情 ， 没必要编排得太复杂 。 不要将含蓄当成美德 ， 凡事都等着对方去猜测 ， 这会增加对方的压力 ， 也容易给自己添堵 。
有要求就提 ， 有想法就表达 ， 轻松简单的交流模式 ， 不但节约沟通成本 ， 还能消除由失望引起的各种情绪内耗 。
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第三：学会拒绝 ， 维护界限感
懂得说不 ， 是一个人成熟的标志 。
在亲密关系中 ， 很多女人会因为害怕伤害对方 ， 做出违心的妥协 ， 这种讨好他人的做法 ， 是最损耗内心力量的 。
同事小敏产后得了抑郁 ， 原因主要来源于自己的婆婆 。 农村来的婆婆卫生习惯差 ， 而且喜欢碎碎念 ， 这让有洁癖、喜欢安静的小敏身心都受尽了折磨 。
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婆媳两人相处了一个多月 ， 生活方式、育儿观念不停地产生碰撞 。 小敏与丈夫沟通了几次 ， 他都以奶奶照顾孕妇和孩子比月嫂放心为由 ， 让小敏多调节自己 。
性格温和的小敏顾及丈夫的感受 ， 继续忍受着让人窒息的生活 ， 每天默默流眼泪 ， 身体健康每况愈下 。
几个月后 ， 一纸抑郁诊断书摆在了丈夫面前 。
在医生的建议下 ， 小敏让婆婆回了乡下老家 ， 请了一位专业的月嫂来照顾自己 。 身心健康逐步恢复后 ， 小敏仍后悔当初没有果断拒绝婆婆的到来 。
这段经历让小敏明白了 ， 遇到意见相左的事情 ， 不愿意妥协的时候 ， 一定要勇敢说不 。 不委屈自己 ， 不强求别人 ， 在合理的范围内 ， 让自己过得舒适 。
懂得说不 ， 守住自己的界限 ， 是对自己负责 ， 也是经营婚姻的智慧 。
哲学家穆尼尔说过：“夫妻生活中最可贵的莫过于真诚、信任和体贴 。 ”
夫妻相处 ， 贵在真诚 ， 女人想让自己过得开心愉悦 ， 就要懂得尊重和照顾自己的感受 。
与丈夫保持亲密的沟通 ， 坦诚相待 ， 不憋闷 ， 不猜疑 ， 不委屈 。 让自己处于平静舒适的状态 ， 才能理智温和地处理问题和矛盾 ， 让家庭气场的运转进入正循环 。
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