胡萝卜
胡萝卜被称为“小人参” ， 它不仅口感爽脆 ， 食用方式丰富 ， 而且能够给身体带来不少好处 ， 它里边丰富的维生素A ， 可以对皮肤以及头发都起到很好的保养效果 ， 再加上大量的胡萝卜素 ， 能够有效放慢女性的衰老速度 。
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坚果
这两年坚果逐渐受到越来越多人的欢迎 ， 它们不仅口感好 ， 而且营养成分丰富 ， 很多人会随身携带 ， 无聊或者饥饿的时候都会吃点 ， 而坚果里边含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能够有效过滤血管内的胆固醇 ， 同时它里边还有大量抗氧化成分 ， 能够有效保养皮肤 ， 促进激素分泌 ， 延缓身体的衰老 。
【胡萝卜素女性50岁后进入衰老“加速期”，不妨多吃四种食物，比面膜更管用】
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