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最近网路上掀起了#10YearsChallenge十年挑战#的热潮 ， 很多明星都跟风晒出十年前后的对比照 ， 感觉都越活越年轻 ， 而最近因《小女花不弃》频繁登热搜的林依晨 ， 和十年前的对比照依然是冻龄啊！而且从原本的圆脸变瓜子脸 ， 少了点青涩感但还是一样少女 。
晨神不变的是光滑细嫩的美肌 ， 只是双颊消瘦了 ， 真的差满多的 ， 而过去林依晨就分享过 ， 自己是属于水肿型的体质 ， 所以即使瘦身成功、体重下降 ， 但脸总是特别容易水肿 。
而如果你是脂肪型的圆脸 ， 就是天生的baby face ， 就必须和训练身体肌肉一样训练脸部的肌肉 ， 建议在使用脸霜按摩脸部时 ， 不要选择太油腻的质地 ， 让你在按摩两颊肉肉时有多一些的阻力 ， 以提升效果 。
【易寒林依晨的十年挑战，从圆脸变瓜子脸！公开她的瘦身和消水肿秘诀】
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此外 ， 也可以利用咬合瘦脸法来增加脸部肌肉的运动 ， 就是将嘴巴张到最大 ， 停留5-10秒后再闭起 ， 闭起来的时候要用力 ， 嘴巴抿成一直线 ， 以运动到两颊肌肉 ， 一样停留5-10秒 ， 重复动作10次 ， 就能达到瘦脸的效果 。
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避免枕头太低太软
如果睡觉的时候枕头太低太软 ， 就会让水分容易滞留在脸部、身体水分
分部不均 ， 隔天早上起床就会有水肿的问题 。
夜间保养用热毛巾热敷兼按摩
在擦保养品之前 ， 可以准备两条热毛巾 ， 一条敷在脖子上 ， 一条敷在脸上 ， 同时可以从脖子由下往上轻轻按压 ， 因为脖子上有很多淋巴结 ， 这样热敷兼按摩帮助排出水分、废物 ， 之后再接着后续的保养品 。
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每天喝足水分 但八点后避免喝多
喝足够的水分是为了利尿 ， 只要把身体里面的水、废物排出 ， 就能避免水肿问题 ， 但晚上八点以后就要避免喝太多水 ， 因为身体的机制开始减缓 ， 此时喝太多水容易造成肾脏负担 ， 导致循环不佳 。
喝柠檬水维持酸硷平衡
很多人都会喝红豆水、薏仁水来利尿消水肿 ， 除此之外也可以用柠檬水取代白开水来维持身体酸硷平衡 。 柠檬是最佳的硷性食物 ， 改善吃太多肉造成的酸性体质 ， 并且帮助代谢、促进循环 ， 对消水肿也有很棒的效果 。
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改善易寒的体质
林依晨就分享过自己喜欢喝养生茶、汤品 ， 避免生冷、易寒的食物 ， 不要让身体处于冷的状态 ， 这样会降低体内代谢率 ， 长期下来就容易造成水肿问题 。
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摄取富含钾、维生素B1的食物
蕴含钾、维生素B1的食物都有利尿的效果 ， 高钾的食物例如番茄、香蕉、马铃薯、南瓜、黑豆、鲔鱼等等 ， 而谷类、瘦猪肉、核果类、动物肝脏都含有丰富的维生素B1 。
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