海南共青团海南青年官方平台2022.|为什么我们总是被别人的评论所困扰？
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2022.1.16
人生在世
无非是自己笑笑别人
再让别人笑笑自己
不必把别人的闲言碎语
当成真刀真枪去伤害自己
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文：景夜思
（ID：zjyesi）
本期主播：王祉亓
感谢三亚学院落笔有声广播电台
对本栏目的倾情支持
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一位朋友最近跟我聊天时说到 ， 自己的情绪总是容易被别人的评论影响 。
如果自己露出一些不好的心情 ， 别人就会说自己脾气差 。 课下一问老师题目 ， 就有同学阴阳怪气地恭喜自己一定能考名校 。 他很郁闷也很担心 ， 不明白哪些人说的话是真正对自己有用的 ， 哪些话是自己不必在意的 。 自己生气了 ， 他们就说 ， 只不过是开一个玩笑而已 。
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其实 ， 他的困扰很多人都曾遇到过 。 著名心理学家阿德勒曾提出过一个“课题分题”的概念 ， 意思是要想解决人际关系的烦恼 ， 就要区分自己和别人 。
别人怎么说 ， 怎么想 ， 都是别人的事情 ， 我们无法控制 ， 也不应该耗费心力去琢磨 。 我们唯一能做的就是管好自己 ， 努力做好自己的事情 。
知名心理咨询师陈海贤老师在《了不起的我》一书中提到：“我们不应该把自己变成探测他人需求的敏感雷达 ， 而看不到自己的需要 。 ”
【海南共青团海南青年官方平台2022.|为什么我们总是被别人的评论所困扰？】没有谁能够让所有人满意和喜欢 ， 也不需要让所有人满意 。 勇敢做自己应该做的事 ， 给自己穿上注意力的保护铠甲 ， 把别人的议论当作一阵风 ， 很快就烟消云散了 。
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02
做自己是最难的一件事情 ， 单单就朋友圈分享内容就能够看出来 。
绝大多数人在发布朋友圈的时候 ， 很难特别随性 ， 总担心自己发布的内容是否妥当？总担心朋友圈里有领导同事 ， 亲朋好友 ， 会不会被误解？于是 ， 很多人干脆选择不发朋友圈 ， 或者设置朋友圈仅三天可见、分组可见 。
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仅仅是朋友圈这件事 ， 想完全做自己 ， 不顾别人的看法和评论 ， 已经如此之难了 ， 更何况日常的学习、工作和生活 。
曾国藩说：“既往不恋 ， 当下不杂 ， 未来不迎 。 ”过去的事情就让它过去 ， 不要放在心上 。 对于未来 ， 也不必过于去迎合或者担忧 ， 只要做好当下自己的事情 ， 很多结果自然会发生 。 有句话说得好：“聪明睿智的艺术 ， 就是了解该忽略什么的艺术 。 ”
人生在世 ， 无非是自己笑笑别人 ， 再让别人笑笑自己 ， 不必把别人的闲言碎语当成真刀真枪去伤害自己 。
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03
在我们的日常生活中总会充满着各种各样的声音 ， 影响着我们的情绪和决策 。 那么 ， 怎样才能避免对我们产生干扰呢？
每当自己被某种情绪困扰的时候 ， 就把这种情绪写下来 ， 写在自己的小本子上 ， 然后就放下它 ， 重新回到当下自己要做的事情上来 。
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