# 有心事找柠檬心理 #
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柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
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现代生活节奏太快 ， 有时候人就会像被上了发条似的被逼着往前赶 ， 日子久了 ， 你可能就会觉得自己变得越发浮躁 ， 很难静下心来 。
这个时代的人 ， 浮躁是通病：
【柠檬心理|内心浮躁怎么治？你需要让你的心静下来】在眼花缭乱的物质世界里 ， 诱惑太多 ， 选择太多 ， 人的内心不安分 ， 容易蹦出各种各样的念头 ， 然后盲目行动 ， 造成做了很多 ， 但啥都无所成的结果 ， 这又会导致内心更加焦急和躁动 ， 反反复复 ， 陷入恶性循环中 。
想要改变这种持续浮躁的状态 ， 试下以下这几招 ， 帮助你调节内心的躁动 。
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妙招一：学会把网上冲浪的知识转化成自己的 。
现在手机的盛行 ， 让很多人都是碎片化阅读 ， 就是网上各种快速浏览 ， 然后过目就忘 。
从现在起 ， 可以试着在浏览各种信息的时候 ， 多停留一会儿 ， 思考一下 ， 能从中得到什么道理、规律或者获得什么小技能 ， 把有用的东西提炼出来 ， 形成自己的观点或本领 。
日子久了 ， 肯定比你之前只晓得快速消遣 ， 一览即过所沉淀的东西多 ， 视野和见识也会上升一个层次 ， 同时自己的心也少了分浮躁 ， 多了点沉稳 。
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妙招二：做点动手实操 。
如果你觉得烦躁到不行的时候 ， 找个魔方转一转 ， 或者织毛衣 ， 拼下玩具 ， 还可以拿本字帖练练字 ， 这些都是不会太费脑子 ， 但需要平心静气才能完成的 。
偶尔试下这些可以让你变得更专注 ， 慢慢地 ， 可以有效地调节身上的浮躁气息 。
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妙招三：出去走走 ， 散散心 。
实在闲的话不要沉浸在手机的世界里 ， 宅在家久了的你可能很难想象出来透气会有啥不同 ， 但如果你迈出那一步 ， 你会发现 ， 那种微风拂面 ， 心旷神怡的感觉有多舒适和美好 。
那瞬间的你 ， 虽然依旧身处喧嚣车水马龙 ， 但却又仿佛置身事外 ， 心里会变得格外平静 。 如果你把散步当成一种习惯 ， 就能慢慢地改善内心的狂躁 。
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妙招四：收拾房间 。
有时乱则躁 ， 面对乱七八糟的房屋 ， 难免心情会浮躁 。
花点时间耐心“打扮”一下房间 ， 一旦投入心思去收拾 ， 你会专注于其中 ， 看着房间一点一点地变得整洁又有序 ， 心情就没那么躁了 。
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妙招五：养花种草 。
养植物考验耐心和恒心 ， 有助于稳定情绪 。
养花种草本身就是一种情调 ， 它可以丰富生活 ， 修身养性 ， 培养自己热爱生活的心情 。
成为一个会生活的人 ， 能有效去除浮躁感 。
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