那么这时候我建议大家主动地调整自己回复的时间 ， 如果平时一秒钟内回话或回微信 ， 那么就调整为三秒钟之后再回复 。
不要小看这短短的三秒 ， 在这段时间内你大概率会冷静下来 ， 也就降低被坏情绪影响操控的机率 。
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2.提醒自己对方出于好意
还是上面的例子：
丈夫感到被针对 ， 冲动之余会立马将妻子定义为对立面 ， 可妻子的本意是不希望丈夫熬夜 ， 看手机影响睡眠质量 ， 第二天工作会没有精神 。
所以 ， 丈夫可以短暂的进行一段自我问答：妻子是为了故意打断我的娱乐吗？她是为了要给我施压吗？
其实并不是 ， 那么妻子必然是出于好意 ， 如果责骂妻子 ， 就是在伤害她对自己的爱 。
只要时刻提醒自己 ， 最亲近的人是不可能与自己作对 ， 更不可能故意伤害自己 ， 那么冲动就会自然而然的消失 。
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3.降低期望和要求
其实很多时候我们莫名其妙的生气 ， 来源于我们的期望和要求：
比如我们期望另一半能够心照不宣地给生理期的自己冲一杯红糖水 ， 对方却意会不到 ， 对着电脑就知道加班；
再比如自己辛劳一天搞卫生迎接对方下班 ， 对方却丝毫看不见自己的劳动付出、回家倒头就睡 。
当我们能够允许对方的粗心 ， 允许对方专注于工作等等 ， 适当地降低自己的期望和要求 ， 愤怒和不满也会相应的减少许多 。
不过还是要提醒一下 ， 降低期望要求不代表无底线纵容对方 ， 有问题有不满 ， 及时表达和沟通 ， 才能真正解决问题 。
人与人之间的交往是一件非常微妙的事情 ， 对外人是这样 ， 对亲密的人更是如此 ， 我们要时刻记得 ， 不要让自己一时冲动说出的话伤害了他们 ， 无论何时何地都要善待爱自己在乎自己的人 。
-The End-
【爱你的人 别让冲动伤害了真正爱你的人】
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