文章图片
文章图片
文章图片
二十三 ， 祭灶官;二十四 ， 扫房子;二十五 ， 磨豆腐;二十六 ， 宰公鸡;二十七 ， 炖大肉;二十八 ， 把面发;二十九 ， 蒸馒头”
每逢佳节胖三斤
小年到了
变胖还远吗？
二十三 祭灶爷
拿北方举例 ， 祭灶爷 ， 吃饺子 ， 一个20g（正常大小）的猪肉芹菜馅饺子 ， 热量为51大卡 ， 15个就是765大卡 ， 相当于6碗米饭（饭店米饭碗大小） 。
建议：吃饺子的时候一定要沾调料 ， 什么香油、耗油 ， 能放的都放上~
二十四 扫房子
擦门窗：用量大的动作幅度来擦门窗 ， 最大限度地活动身体 ， 这样对美腰、美胸都有很大帮助 。 这个活动每小时大概可以消耗204卡路里 。
手洗衣服：用手洗衣物1小时 ， 可以消耗大约300卡路里的热量 ， 而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右 。
建议：打扫卫生好麻烦 ， 请个家政全搞定
二十五 磨豆腐
豆腐是减肥佳品 ， 含有大量蛋白质 ， 每100克豆腐 ， 热量为82大卡 ， 这一天是不长胖的一天 。
建议：豆腐不好吃 ， 平时尝两口就行了
二十六 宰公鸡
重头戏来了 ， 每100克卤鸡 ， 热量为168大卡 。 但是！一只鸡大约2000克 ， 全吃完的话热量为3360大卡 ， 相当于慢跑8个小时 。
建议：炸鸡和电影最配！
二十七 炖大肉
每100克卤肉 ， 热量为404大卡 ， 随便多吃两口就是1000多大卡 ， 得泡在游泳池2个小时才能消耗掉 。
建议：五花肉切片 ， 配上青辣椒和洋葱 ， 人间至味！
二十八 把面发
发面多出来的部分可以用来做面条 ， 每100克面条 ， 热量为110大卡 ， 相当于10个斜板仰卧起坐 。
建议：兰州特色自制拉条和土豆丝 ， 辣椒炒肉丝 ， 西红柿炒鸡蛋最配啦！
二十九 蒸馒头
1个正常馒头 ， 热量为268大卡 ， 如果再加两片卤肉 ， 热量大约为500克左右 ， 相当于慢跑1个小时 。
建议：油泼辣椒加豆腐乳 ， 夹馒头最香啦!
【丸子头 最全小年减肥攻略】
经验总结扩展阅读
- 洗头“你的头发影响了你80%的颜值”：康王创始人87岁再出山，挑战5天不洗头！
- 长发女子13岁起头发变白 已16年没有剪过头发
- 脸型 头发细软发量少，选择这六款发型远离细软趴，让你发量显多又减龄
- 半丸子头 发量少的妹子应该这样扎马尾，在最简单的发型上，才能体现气质
- 头皮拒绝踩雷！2022男士洗发水红黑榜大评测，男士洗发水排行榜！
- 黑头以为他们低调不出名，原来是在闷声干大事！
- 方法头发扁塌显头大，影响颜值还土气，学会这几个小技巧，提升颜值！
- 烫发 当下最流行的4种发型，大小卷烫发全都有，瘦脸修饰头型很不错
- 头皮扒了无数洗发水，被这5款疯狂种草，医学博士都私藏，孕妈可用
- 窝窝头 女明星都是胖着玩？陈乔恩11公斤说减就减，阿娇录个综艺就瘦了