环视周围 ， 不难发现：
这并不是少数特例 ， 而是当代很多人共同的缩影 。
小时候 ， 他们还没学会哭 ， 便已被迫学会长大 。
长大后 ， 他们纵使能力很强；
但在关系里 ， 却如同一个婴儿般 ， 孱弱无力 ， 充满隔离 ， 无法与人建立联结 。
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04
当然 ， 并不是所有坚强乐观的人 ， 都存在躁狂防御 。
要想真正识别 ， 其实并不难：
看他敢不敢表露自己的脆弱与悲伤 。
例如生活中的一些 “超级学霸” 或 “工作狂”。
他们经常前一秒刚遭遇不幸 ， 与恋人分手 ， 亲人生病或去世……
后一秒就可以立刻激情满满投身到学习、工作中 ， 丝毫看不出情绪的波动 。
这样的人 ， 多半是启动了躁狂防御 。
他所表现出来的活力 ， 只是一种假性乐观 ， 而不是发自内心的愉悦 。
通常与这类人一起共事 ， 你很难感受到能量与激情的共鸣；
相反 ， 你会感受到很深的绝望与无力 ， 因为他们就像永不停歇的机器一样 ， 从来不会回应你的情感需求 。
而如果 ， 你在日常生活中 ， 也常常不自觉地使用躁狂防御 ， 那么 ， 我会诚挚地邀请你：
试着在混乱中呆一会儿 ， 去觉察、去感受自己真实的存在 。
试着去看见自己的真实情绪 。
不管是害怕、恐惧与惶恐；
还是悲伤、痛苦与绝望……
年幼时候 ， 我们常常将它幻想成恐怖怪兽 ， 启动层层防御 ， 不断逃离 ， 避免被它伤害 。
但现在 ， 我们已经长大 ， 已经具备足够的成熟与智慧 ， 去与之共存 。
从中你也许会发现：
我们过去幻象中的怪兽 ， 并不存在 。
我们内心真实的情绪 ， 它会升起 ， 也会消散 ， 并不会真正对你造成伤害 。
我们是安全的 。
当真正意识到这一点以后 ， 我们才有可能放下防御 ， 安然停留在原地——
头顶蓝天 ， 根扎大地 ， 跟周围的人事物联结在一起 ， 体验内心油然而生的松弛与愉悦 。
写在最后
最后 ， 我想澄清一点：
我写这篇文章 ， 并不是否定或批判防御机制 。
相反 ， 在一定程度上 ， 我庆幸于它的存在——
它是人在困境之下 ， 为了自我保护 ， 不得不选择的生存策略 。
但与此同时 ， 它也是一种自我限制 。
就像一层厚厚的壳 ， 将人内心最真实的情感与需求 ， 层层包裹 。
在理解了各种防御背后沉重的悲伤以后 ， 我有很深的感触：
很多时候 ， 我们不是没有眼泪 ， 只是不敢流泪 ， 或不懂得流泪 。
现如今 ， 我们已经长大 ， 已经具备成人力量 。
可以尝试一点点放下防御 ， 重新联结、滋养内心深处那个孱弱无助的自己 ， 为他赋能 。
由此变得愈加真实、完整且从容 。
最后 ， 愿我们都能成为一个看见自己眼泪的人 。
谨作此文 ， 与你共勉 。
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【无力|警惕你身边正能量爆棚的人。】作者：天雅 ， 华南师范大学心理学专业 ， 绵羊倾诉APP倾诉师；责编：陈沉沉 。
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