现在正是四月 ， 正是春意最浓的时候 ， 花儿齐放 ， 万物都展现出蓬勃的生机 。 本来在这美好的季节里最应该是心情愉悦的了 ， 可是最近我的一个朋友却因为春天这些富有生机的场景而格外的触景伤情 ， 因为按她的说法 ， 万物都在生长复苏 ， 唯独她的那头头发日渐稀疏了 。 她跟我抱怨说 ， 现在她每天一起床梳个头就常常能捋下一小撮掉发。 而且她不仅掉发严重 ， 她的头发的发质也特别的不好 ， 又枯又干像个钢丝球一样 。 她在跟我抱怨的时候也同时跟我请教了一下我养发护发的方法 。 她之所以跟我请教是因为我从前的发质也不好 ， 又稀又黄 ， 但后面我找到了一些养护头发的方法 ， 经过一段时间的努力 ， 我又养出了一头齐腰的秀发 。
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【因为这菜养发最厉害，仅五元一斤，隔三差五吃，头发乌黑又浓密！】所以今天我也就跟大家分享一些我养发的心得 。 首先一头好的头发是要靠养的 ， 尤其是一些生活中的细节一定要注意 。 比如我们一定要勤洗发 ， 一方面防止头皮有害物质积累 ， 另一方面也可以起到滋养头发的作用 ， 还有一定要注意使用温水洗发 ， 湿发的时候也不要外出 。 除了这些个细节之外 ， 养发也要靠内养 ， 所以今天我就跟大家分享一种养发特别好的食材 。
其实这种养发特别好的食材大家都很熟悉就是黑豆了 。 很多时候不是说贵的食材一定好 ， 很多普通的食材它的营养价值反而特别的高 。 黑豆就是这样一种食材 。 首先黑豆的养发功能特别好 ， 因为黑豆中的B族维生素以及维生素E的含量特别的丰富 ， 同时黑豆中还特别含有一种泛酸 ， 这几种营养物质可以起到很好的养发乌发的作用 。 黑豆可以说是一种特别时候女性朋友的食物 ， 在中医中黑豆还被认为是一种滋补的佳品所以它滋阴补气的功效也同样突出 。 黑豆中还含有丰富的红色花青素 ， 红色花青素是一种活性特别高的抗氧化剂 ， 可以帮助我能清楚我们身体中的自由基 ， 防止皮肤细胞的氧化 ， 从而起到抗老防衰的作用 。 下面我就跟大家分享一道黑豆做的美食 ， 喜欢的朋友可以收藏学习一下 。
食材:黑豆200克、适量的白芝麻、古方红糖一块、适量的香辛科、老抽、食用油 ， 五香粉
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步骤一:黑豆提前浸泡一个晚上 。 锅里倒入适量水烧开后 ， 倒入泡好的黑豆焯水五分钟左右捞出 。 然后将处理好的黑豆倒入高压锅中 ， 加入适量的五香粉和香辛料 ， 压30分钟左右捞出备用 。 （焯水5分钟是为了去豆腥味 ， 黑豆不容易煮烂最好用高压锅压）
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步骤二:炒锅里倒入适量的食用油 ， 油烧热后倒入黑豆翻炒 ， 再放入适量的蚝油 ， 古方红糖 ， 最后倒入一勺老抽翻炒均匀 。
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步骤三:倒入适量的盐 ， 和少许的清水继续煮几分钟 ， 最后收汁关火 。
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装盘或放入干净的罐中 ， 随时当小菜吃 。
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