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“吃不到葡萄 ， 说葡萄酸” ， 这句话可能会经常被我们引用 ， 我们喜欢在评论他人时用到这句话 ， 似乎看透了“他人想要一件东西要不到 ， 然后极力抨击这件东西”的样子 。
当局者迷 ， 身处局外的人总是能够很清晰敏捷地捕捉到别人的问题 ， 却很难真正地了解自己 ， 很难让自己在类似的局面里勇敢地表达自我 ， 勇敢地追求自己的追求 。
吃不到葡萄 ， 说葡萄酸的行为 ， 其实是一种来自内在的自我防御 ， “明明想吃到普通 ， 在没有吃到的现实面前 ， 不想让自己太过于痛苦 ， 自我防御就会说葡萄是酸的 ， 吃不到也不重要” 。
自我防御会很大频率地出现在每个个体的身上 ， 只不过很少有人了解自我防御 ， 也很少有人明白自己的痛苦会来源于自我防御 。
就像应对背叛 ， 原谅背叛后依然很痛苦的人 ， 就很容易受自我防御困扰 ， 陷入无法重新信任伴侣的痛苦与纠结之中 。
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“我不知道该怎么办 ， 我不想离婚 ， 还对他还有感情 ， 也很想我们的婚姻可以好好地继续下去 ， 可是我又怕他会再次背叛 ， 我很难做到去信任他 ， 我真的很难 ， 很痛苦 。 ”
这是很多陷入被背叛痛苦的人会有的感受 ， 也是我很多来访者最难走出也最迷茫的一点 。
单从问题的表面去看 ， 似乎解决问题的方式就是去让背叛婚姻的伴侣多做一些积极的努力 ， 也让两个人多去做一些修复婚姻的行动；
这些行动的确会对治愈痛苦和重建信任有一些帮助 ， 前提是被背叛的一方真正地认同自己的选择 。
顺着这个前提继续地往深度探索 ， 可以得出一个很重要的结论：只有被背叛者承认自己想要继续婚姻 ， 也很期望婚姻幸福 ， 坚定这份信念 ， ta才能够在修复婚姻的过程中愿意去接收到婚姻在变好的信息 ， 才会愿意在伴侣的亲密中体察到幸福和对生活的希望 。
如果 ， ta内心对未来的生活持着怀疑的态度 ， 不敢相信婚姻会变好 ， 不敢相信伴侣会真心回归 ， 即便伴侣做了努力 ， 婚姻状态也恢复得很好 ， ta的心里还是很难相信伴侣 ， 很难相信自己的原谅会带来好的结果 。
原谅背叛 ， 看似是需要两个人共同努力和修复的选择 ， 但是对于被背叛的一方来说 ， 原谅背叛的选择 ， 更多的是自己对自己的了解和挑战 。
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【01“吃不到葡萄 选择原谅背叛后，又无法信任伴侣怎么办？】一般来说 ， 选择原谅背叛后 ， 又无法信任伴侣的你 ， 要做到两点对自己的了解：
第一：你是为了什么做了原谅背叛的选择？
面对这个问题 ， 很多会很直接地回答说 ， 因为还有感情 ， 不想家庭受到影响 ， 这只是需求的表面回答 ， 你需要带着自己去更深度的了解你的需求是什么 ， 这样你才会更明确你原谅之后的方向 。
因为还有感情 ， 对应着的需求是：你还想和他修复感情 ， 还想和伴侣有爱和温暖的互动 ， 你希望得到他的爱 。
不想家庭受到影响 ， 对应着的需求是：你希望自己以及家人的生活稳定 ， 更深一层是你希望家庭能够安稳幸福 。
只有你找到 ， 你选择原谅背叛的内心需求 ， 你才会看见你对婚姻的期望是什么 ， 你才有机会知道你不敢信任伴侣的真正原因 。
第二：原谅背叛后 ， 你不敢相信伴侣 ， 你害怕的到底是什么？
原谅了背叛 ， 却又害怕伴侣再次背叛 ， 碰触到这个点你就很快地把自己带入到摇摆的状态 ， 试图去通过伴侣的表现来确认他会不会再次背叛；
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