当你接受这份现实之后 ， 你才能让自己在痛苦之中有一份依靠 ， 可以轻轻的拥抱自己 ， 然后扶住踉跄的自己 ， 心开始平淡 ， 开始走向放下 。
文章图片
第二：学会让自己转移目光 ， 重新寻得对生活的热情 。
有这样一个理论说 ， 忘记一个人最好的方法 ， 就是重新去爱上另外一个人 。
同理 ， 平复一段痛苦最好的办法 ， 就是重新找到目标支点 ， 燃起新的生活热情 。
面对背叛的痛苦 ， 想要一点点的把它忍下去 ， 咽下去都会很难 ， 但是通过转移注意力的方式 ， 就可以适当的淡化这份痛苦 ， 当你生活中的一部分注意力拿去做更有意义的事 ， 对背叛带来的痛就不会再那么在意 。
转移注意力是一种给痛苦泄气的方式 ， 泄的越干脆强度越大 ， 背叛那件事就可以慢慢不再让你痛苦 。
第三：养成随时唤醒自己的习惯 ， 并且学会坚持 。
背叛带来的痛 ， 总会时不时的在你的内心闪现 ， 也许你已经通过依靠自己学会了接受 ， 学会了转移注意力 ， 可是它还是会偶尔闯进你的生活 ， 霸占你的思想 ， 让你觉得很累痛 。
这个时候是你最需要依靠自己的时候 ， 你要学会与自己交谈 ， 学会给自己做分析 ， 让你在陷入痛苦 ， 开始钻牛角尖的时候 ， 能被自己唤醒 。
走出背叛的痛苦 ， 并不是一件努力一次就能够说服自己的事 ， 所以要养成随时唤醒自己的习惯 ， 并且坚持一段时间 ， 发现自己陷进去 ， 就要及时的把自己拽出来 。
痛苦也是身体的一种记忆 ， 你慢慢的减少对它的关注 ， 及时的躲开它 ， 你就能够远离它 。
第四：放下对他有过的种种期待 ， 然后给自己一点时间 。
最后 ， 走出一段背叛带来的痛苦都需要时间 ， 这份时间或长或短 ， 它取决于你 ， 你放下的越快时间就越短 ， 你很难放下 ， 就会经常被这份痛苦侵扰 。
不过这毕竟是一件让你很为难的事 ， 所以不要逼自己怎样做 ， 说通自己 ， 让自己接受和看明白这一切 ， 放下对他有过的种种期待 ， 也才会同时放下对他的种种怨恨 。
放下了怨你也就能恢复平静 ， 走出痛苦 。
学会依靠自己 ， 懂得从你的内心出发解决这份痛苦 ， 给自己一点时间 ， 你就一定可以走出来 。
04
被背叛是被动的承受一份改变 ， 走出背叛的痛 ， 是靠主动意识战胜这份痛苦的过程 。
这个过程也许会有很多心酸和无奈 ， 而这些你都只能靠自渡 ， 调整你的心态和情绪 ， 还有你的对这件事的看法 。
当你从内心认为这件事不会再困扰你时 ， 无论你怎么选择 ， 原谅还是离开 ， 你才可以坦然且轻松得面对 。
走出背叛的痛苦是一个很煎熬的过程 ， 你会经历怀疑和不解 ， 会迷茫痛苦和失望 。
【1电视剧《我的前半生》很火的一个原因 走出背叛的痛苦，要学会依靠自己，也只能依靠自己】在依靠自己走出来的过程 ， 你也会从中学会坚强 ， 理智和冷静 ， 你也会从中学会重新给你的人生做分析 ， 然后给自己一个更好的开始 。
经验总结扩展阅读
- 《遇见》丨家庭说：人生少做白日梦……
- 01《遇见未知的自己》这本书中 人到中年背弃婚姻，离婚之后男人与女人谁会更吃亏？
- |《半熟恋人》：周锦舜还有机会，罗拉的分析太对了
- 《大众电影》封面上的美女，惊艳了一个时代！
- |《开端》：24次BE换来了HE，这是普通人求之不得的小确幸
- 人鱼小姐|遗憾！《人鱼小姐》19年后：2位女主都单身，男主43岁英年早逝
- |《半熟恋人》女嘉宾有多清醒？罗拉罗颖模棱两可，周楠1举动获赞
- 01《与内心的冲突和解》一书中说：神经症 强大等于不再需要婚姻？很多女人想错了答案
- 王能能|《半熟恋人》王能能不想单独和杨梦婧相处，3次拒绝对方态度一目了然
- 01前一段时间电视剧《三十而已》热播 30岁的女人，该如何净化自己的内心？