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【林心如 林心如46岁生日解放「极品美腿」！透露减肥7分靠饮食】
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女星林心如自从生了女儿「小海豚」升格当妈后 ， 穿着多半走优雅路线 ， 昨(26日)她突然在社群平台分享久违的「短裙照」 ， 纤细匀称的美腿一览无遗 ， 让粉丝超级惊喜 ， 大赞「仙女下凡」！而今日(27日)是林心如46岁的生日 ， 留言区也纷纷涌入祝福 。
46岁仍拥少女美腿尽管身为制作人、演员、妻子、妈妈……多种身份多头烧 ， 林心如依然把自己维持在最佳状态 ， 完全看不出她已经46岁了 ， 无论颜值或身材仍然是小编记忆中的「紫薇」！能出道20多年、生过小孩仍保持少女身材 ， 林心如说自己是个很听营养师话的乖小孩 ， 也会认真观察自己的身材变化 ， 稍有发胖就会立刻用饮食和运动来调整 ， 她觉得减肥从饮食控制效果是比较好的 ， 所以她会饮食占70%、运动30% 。
少精致淀粉、少量多餐林心如减肥时期会以少量多餐的方式来进行 ， 通常一天会吃到四餐 ， 但只有中餐会吃1/3的五谷杂粮取代白米饭 ， 其他都吃蔬菜、蛋白质 ， 并保持调味的清淡 ， 烹调方式多半是蒸、烤 ， 肉类顶多撒个黑胡椒 ， 生菜沙拉和炒蛋连酱都不加 。
解嘴馋点心「毛豆」近日她分享了自己最爱的点心 ， 就是「毛豆」！毛豆营养价值非常高 ， 是营养师认证的「减肥圣品」 ， 半夜肚子饿最好的宵夜选择就是毛豆！毛豆有丰富的优质蛋白质、膳食纤维、Omega-3 ， 吃了不但有饱足感 ， 还能帮助降低胆固醇、帮助肠道蠕动 ， 最重要的是碳水化合物含量低 ， 不易造成血糖上升 ， 连杨丞琳的减肥餐里也有满满一碗毛豆 。
运动最爱空中瑜珈饮食控制有70% ， 剩下的30%运动 ， 林心如最爱可以拉筋兼练核心肌群的空中瑜珈 ， 透过吊床做出各种瑜珈体位 ， 让身体能深层伸展 ， 而且很多动作都会缠绕大腿与身体各个淋巴部位 ， 可以达到消水肿、促进血液循环的效果 ， 还能减缓腰酸背痛 ， 连郭台铭夫人曾馨莹、李静蕾都在练 。
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