每一段恋情都不是一帆风顺的 ， 总会有各种的不如意如果分手了请不要把自己变得很累 ， 因为分手是可以复原的
爱情一直是一个令人既吸引 ， 又感到好奇 ， 想一窥究竟的议题 ， 也是人们一生中很重要的课题 。 每个人在爱情中各有不同的样貌 ， 美好的爱情关系带来心灵上的充足与喜悦；反之 ， 一段令人伤心痛苦的感情 ， 除了让人郁郁寡欢 ， 影响生活外 ， 还可能让人失去自己 。
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也许我们都有看过这样的例子 ， 有些人总是在爱情中付出了自己的一切 ， 投入很深、很深的感情 ， 却还是没有被对方好好地对待 ， 在旁人眼里看似既痛苦又不该再继续的关系 ， 他们却迟迟不敢放手 ， 在高度容忍痛苦的状况下 ， 不断的循环、重复对关系不满意 ， 想分手却又无法离开的爱情模式 ， 他们深深地依恋着这样的爱情关系、深深地依恋着总是让他们伤心的对方 ， 却也在这样的依恋中 ， 深深地痛苦着 。
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同样是经历分手的失落事件 ， 何以有些人能从中走出 ， 有些人却因此产生伤人伤己的事件 ， 也许复原力扮演着关键的角色 。
复原力有三项构成要素 ，
【每一段恋情都不是一帆风顺的 分手后的三个时期，你都经历过吗？】第一 ， 必须经历重大逆境 ， 且此逆境具有造成负面结果的可能性；
第二 ， 个体在过程中有正向的调节；最后 ， 逆境、个体 ， 及环境三者必须经过动力的运作以化解危机 ， 复原力的现象才得以存在 。
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而一般依恋爱情关系者通常是被动分手者 ， 分手的历程包括震惊反抗期、消沉失落期 ， 以及绝望心死期 ， 共三个时期 。
一、震惊反抗期
依恋爱情关系者在分手初期 ， 会经历到震惊、错愕、焦躁、痛苦等情绪反应 ， 认知上无法相信与接受这段关系将要面临结束 ， 因而衍生在行为上会出现失眠、无法专注、厌食或暴食 ， 若是在心里未有预期或准备的状态下分手 ， 则会不断与对方联系 ， 积极的寻找各种不同策略来挽救关系 。
二、消沉失落期
在确认分手已成定局后 ， 依恋爱情关系者的情绪起伏由初期强力的反抗与积极的作为 ， 转为情绪低落与忧郁 。 认知上开始思索为何关系会演变成现在的状态 ， 并内向归因于关系的结束是自己的问题 ， 怀疑是否是自己没有竞争力、不值得被爱 ， 将关系的结束与自我的失败划上等号 。 行为上开始对许多外在的人事物提不起劲 ， 也减少与对方联系的次数 ， 将自己封闭于分手失落的哀伤里 。
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三、绝望心死期
依恋爱情关系者从分手初期强力地希望拯救关系 ， 不断地挽回 ， 到中期渐渐地接受分手的事实 ， 但心中仍旧抱着一丝期待与盼望在苦苦守候着 ， 一直到发生重要的关键事件 ， 或是得知对方已经有新的伴侣 ， 自己再怎么努力都没有用时 ， 即放下期待与对对方的依恋 ， 接受分手已成定局 ， 不再做任何的等待或努力 。
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总结：
在依恋爱情关系者复原的历程中 ， 影响复原的外在因素包括人际支持、活动参与及兴趣涉入 ， 透过家人朋友的陪伴、参与各项活动、担任志工 ， 与做自己喜欢的事情 ， 皆有助于依恋爱情关系者找到新的生活与力量；内在因素包括自我的觉察与满足内在的需求、自我照顾与学会独处 ， 以及认清自己所需 ， 拿回自己的选择权与决定权 ， 透过向内关照与觉察 ， 能协助依恋爱情关系者发展出自给自足的能量 。
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