1、胡萝卜 。胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观 。健康的头皮是闪亮的发质的保证,你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收 。总之,均衡的膳食利于头发的健康 。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现 。
2、墨绿色的蔬菜 。菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉 。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质 。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素 。
【秋季脱发严重吃什么好 脱发严重吃什么】3、豆类 。有人怀疑豆类对头发的好处 。但是,事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分 。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H 。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断 。
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