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女人越活越年轻的8个习惯

01
每天运动30分钟
当你感觉难过时 ， 不如去跑步 。 运动带来的多巴胺 ， 会赶走一切坏情绪 。
【女人越活越年轻的8个习惯】不要给自己设定太高的目标 ， 每天30分钟就够了 。 久而久之 ， 身体更加健康 ， 性格也会乐观起来 ， 长相自然年轻了 。
女人越活越年轻的8个习惯
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02
培养一个兴趣爱好
人活着 ， 总要有些爱好 。 比如说苏东坡好吃 ， 李清照喜欢收藏古玩 ， 李白喜欢饮酒 。
很喜欢一句话：“兴趣爱好是一个人活着的痕迹 ， 当你热爱某件事 ， 你就不会对生活失去期待 。 ”
工作繁忙 ， 人的精神总是紧绷的 。 找点时间 ， 去画画、听歌、看电影、做手工 。 这些看起来无用的事情 ， 却能给你带来最好的放松 。
03
尝试下厨 ， 给自己做一顿饭
人生忽如寄 ， 莫辜负茶、汤和好天气 。
周末 ， 动手做一两道美食 ， 简单的西红柿炒鸡蛋 ， 开胃的小龙虾 。
国学大师曾仕强说：“爱做家务的人 ， 通常比较长寿 。 ”
一来 ， 烹饪美食能够带来成就感 ， 同时锻炼大脑与身体的协调性；二来 ， 当你洗碗刷锅 ， 看到一切变得干净整齐 ， 心中的情绪也被宣泄了 。
爱下厨的人 ， 都拥有强大的自愈能力 。
女人越活越年轻的8个习惯
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04
每天独处一段时间
独处 ， 是最好的富养 。
你可以发呆 ， 也可以冥想 。 没有打扰 ， 只是静静地做自己 。
去感受 ， 深藏于内心的恐惧、焦虑、担忧 ， 别试图赶跑它们 ， 只是与它们和解 。
05
远离消耗你的人
那些总是让你厌烦的事与人 ， 不纠结、不纠缠、不回应 。 你的时间有限 ， 何必深陷其中 。
一滩烂泥 ， 是不会带来正向回报的 ， 只会把你拖入深渊 。
新的一年 ， 从敢于拒绝开始 。
女人越活越年轻的8个习惯
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06
好好打扮自己 ， 穿着体面
香奈儿说：
“一个女人不能亏待自己 ， 随时把自己打扮得精致些 ， 这是对自己的奖赏 。 ”
爱打扮的人 ， 运气不会太差 。
当你容光焕发的出门 ， 内心也会自信起来 ， 做事情总是更顺利 。
人越是在低谷 ， 越要好好打扮 。
你不一定要满身名牌 ， 但务必干净整齐 ， 给人留下舒服的印象 ， 也能远离霉运 。
07
每天夸奖别人 ， 主动赞美
永远不要吝啬你的赞美 。
这个世界上的事情都是循环的 。
当你口出恶言 ， 收到的是怒气 。 当你处处夸赞 ， 得到的是帮助和感恩 。
同事的细心 ， 家人的陪伴 ， 陌生人的帮忙 ， 主动去发现这些细节 ， 然后真心地感谢 。
改变生活 ， 从改变说话的习惯开始 。
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08
每天早起5分钟
能控制早晨的人 ， 方可控制人生 。
早起5分钟 ， 可以让你的生活更从容 。
整理房间 ， 看一篇文章 ， 多背几个单词 ， 做几分钟冥想 。
人一勤快 ， 所有事情都会得心应手 。 而一旦懒惰 ， 拖延症就会搞垮一切 。
俗话说 ， 早起三光 ， 晚起三慌 。
习惯早起的人 ， 往往心态更稳定 。

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