心情烦躁？负面情绪来袭？读这本简单又实用的书，走出负面情绪
文|弥小木
这两年跟着孩子 ， 读了不少的绘本 。 虽然读的是童书 ， 但在看的过程里 ， 也会被一些好看的绘本治愈 。 在阅读童书的过程中 ， 慢慢地养成了看绘本的习惯 。 看到喜欢的成人绘本 ， 也会忍不住去阅读 。 这两天读的《考拉小姐的心理疗愈课》 ， 读着既放松又温暖 。
《考拉小姐的心理疗愈课》 ， 是美国插画师凯特·艾伦 ， 用插画和文字 ， 结合自己的实际经历 ， 分享走出负面情绪的一本书 。 有时候 ， 看有同样经历的人分享的内容 ， 会受到更多的启发 。 因为 ， 感同身受 。 凯特·艾伦是如何走出负面情绪的困境？凯特·艾伦又是如何分享她的经验？读一读《考拉小姐的心理疗愈课》 ， 会明白 。 打开《考拉小姐的心理疗愈课》 ， 随书有两张小小的卡片 ， 用来当书签 ， 是很好的 。
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美好的图片 ， 治愈人
还记得多年前 ， 在一家二手书店里 ， 淘到的一本绘本 。 小小的一册 ， 一页一图一句话 。 翻看的过程 ， 就觉得有被治愈到 。
精美的图片 ， 能治愈人 。 童书作家郝广才 ， 在《好绘本如何好》里 ， 提到过“美盲”的说法 。 什么是美盲？就是看不懂图 ， 不会欣赏图片 。
有的人 ， 天生对图片有很好的感知力 。 拿拍照这件事来说 ， 人与人对图片的感知差别也很大 。 因为要给文章配图 ， 在拍书的过程中 ， 发现原来拍好一张书的封面 ， 也需要那么多的技巧 。 有时看着自己拍出惨淡无光的图片 ， 再去看看别人拍的 ， 一看就能让人忍不住点开的图片 。 深深地感受到 ， 人与人之间连拍张图片 ， 都有那样大的差距 。
有一位博主 ， 分享自己拍照的心得时坦言 ， 她也不知道为什么 ， 拍出的照片 ， 会得到很多人的认同 。 甚至因为拍照拍得好看 ， 还收了很多的学员 ， 专门教别人如何拍照 。 这位博主会拍图片 ， 离不开对美的天然感知能力 。
有的东西 ， 或许是刻在骨子里的吧 。 但是 ， 对一件物品 ， 从毫无美的感知 ， 到能一眼就能看出美的感受 ， 需要时间成长 ， 这就像阅读一样 。
台湾童书皇后管家琪 ， 在《管家琪的阅读课》里 ， 分享过她给孩子买书的场景 。 当孩子挑选了书籍后 ， 哪怕管家琪再不认同要买的书籍 ， 她依然二话不说就会买 。 因为这是锻炼孩子挑选书籍的能力 ， 她给了孩子时间去成长：要培养对任何事物的品位 ， 都是需要时间的 。
想提高对美的感知？多看精美的图片 ， 是少不了的 。 翻看《考拉小姐的心理疗愈课》的图片 ， 熏陶美的感受 。 在看的同时 ， 还很治愈 ， 会感受到温暖 。
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温暖的语言 ， 治愈人
有时候 ， 我们会被简单的一句话击中 。 在《考拉小姐的心理疗愈课》里 ， 能看到很多给人力量的话语 。 比如：
“今天 ， 请善待自己”
“不必如此自苦 ， 你一直都在努力成为最好的自己 。 ”
“如果有人说你'不够好' ， 他显然不了解你 。 你真的棒极了！”
一直相信语言的力量 。 还记得 ， 在最沮丧的那一年 ， 是阅读给了我力量 。 在阅读的过程中 ， 会被书中的某一句话打动 。 心灵导师露易丝·海 ， 在她的《生命的重建：自爱篇》《生命的重建：自念篇》里 ， 分享了很多的正向语言 。 被语言治愈的感受 ， 在《考拉小姐的心理疗愈课》里也有 。
千万不要低估语言的力量 。 《特别会说话的人都这样说话》《一瞬间改变》等等或教人说话、或与情绪和解的书籍中 ， 都会有利用不同的话语 ， 来改变局面的例子 。 既然语言有这样大的力量 ， 为何不将好的语言说给自己听？给自己力量？找到那些能给自己力量的话语 。
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