舒适区待久了人会废，如果不断闯入不适区会如何？
最近些年有很多关于“舒适区”的观点 。
“提防自己 ， 不要躺倒在舒适区 。 舒适区只是避风港 ， 不是安乐窝 。 ”
“只看看猎物永远不会填饱肚子 ， 天上只会下冷雨 ， 掉馅饼这种事情永远不会出现 ， 只想获得猎物 ， 唯一的方法就是靠自己的努力 。 ”
“非常成功的人通常会走出自己的舒适区 ， 去达成自己的目标 。 ”
“99%躺在舒适区里的人 ， 都得不到想要的人生 。 ”
既然舒适区这么不好 ， 你一定很想知道如何脱离舒适区？那么不妨读一读这本《闯入不适区》 。 
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该书作者法拉·斯图尔是英国五位顶尖女性领袖之一的 ， 曾任《女性健康》杂志的创刊总编 ， 现任《时尚》杂志总编 。 她的TED主题演讲鼓舞了上千万人 。
在这本《闯入不适区》中 ， 作者会教你认识什么是困难 ， 如何应对压力 ， 利用直觉 ， 接受失败 ， 分析失败 ， 如何通过战胜一个个不适区 ， 成就自己 。
曾经我们都以为待在舒适区是人的天性 ， 但是在《闯入不适区》中 ， 作者却告诉我们逃避舒适区外的事物才是人的天性 。
你有没有那么一瞬间觉得自己可以将某一件事做得更好?
比如面试的时候有那么一瞬间信心满满 ， 憧憬在岗位上绽放自我；在接收到一个项目的时候 ， 有没有那么一瞬 ， 无惧困难 ， 觉得自己会完美地完成任务；在新年立下FLAG的时候觉得一定会克服各种难题 ， 成长为不一样的自己......
其实每个人都或多或少有过逃离舒适区的冲动 ， 只是很多时候 ， 被惰性打败了 。 人类的进化过程本就是闯入不适区的过程 ， 不安于舒适早就写进了每个人的基因里 。
你之所以还躺在舒适区 ， 是因为你还没有找到进入不适区的方法 。 
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在这本书中作者会教给读者一个走出舒适区 ， 应对困难实用且易掌握的方法：BMD
第一步：承认你的恐惧 。 每个人面对恐惧、压力表现都不一样 ， 比如心跳加速、手心出汗、恶心 ， 严重的可能大小便失禁......
而我们要做的就是认识、承认、理解这些生理反映 。 因为只有认识了 ， 才能更好地应对 。
【舒适区待久了人会废，如果不断闯入不适区会如何？】第二步：识别你的难受时刻 。 将不适转变为“舒适” 。
“舒适”有两种：
“死气沉沉的舒适” ， 比如在前途无望的工作或麻木不仁的婚姻里感受到的
“活力四射的舒适” ， 在困难情境中感到舒适 。
后者是我们要力争达成的目标 。 那么如何达成呢？
那就是建立BMD军火库 ， 比如演说前用沉默4秒钟来吸引注意力 ， 或准备好一句话 ， 在某些时刻无法回答问题时用来救场 。
关于BMD军火库 ， 其实我们生活中经常遇到别人使用 。 比如我们甚至经常听见明星们上台后说“我有点紧张” 。
往往使用BMD军火库后 ， 现场氛围会得以缓解 ， 自己也会放松很多 ， 关键是大脑疯狂运作 ， 处理后续 ， 无暇顾及难受 。 不适是一瞬 ， 舒适却是长久的 。
第三步：重新想象困难 。 当体验过“活力四射的舒适”后 ， 我们明白 ， 困难不过是一瞬的难受 ， 最艰难的状况并不是庞大恐怖的经历 ， 而是几秒钟就能过去的短暂痛苦 。
所以生活中没有无法征服的挑战 ， 有的不过是一系列小型的困难测试 。 
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