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从粗粮到精米面 ， 从蔬菜水果到蛋白质等食材 ， 一应俱全 ， 营养搭配十分丰富 ， 几乎都是“吃不胖”的气质 ， 应验了健身界的六字真言：
“管住嘴 ， 迈开腿 。 ”
即使如今近41岁的年纪 ， 颜值状态依旧宛如少女般的美好 ， 活力感十足 。
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Tips：
坚持每天摄入新鲜的食材 ， 每次只购买一天用量的食材 ， 并且保持清淡的烹饪方式 。
建议尽量不吃甜食、点心制作等食物（尤其是零食） 。 如果非常馋 ， 可以适当摄入含维生素E的坚果类食物 。
建议多食用含维生素C的蔬菜水果 。 比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜 ， 柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C 。
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