恋恋健身|为啥不建议女性天天喝牛奶呢？需要注意什么呢？
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【恋恋健身|为啥不建议女性天天喝牛奶呢？需要注意什么呢？】
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说到牛奶 ， 它可是我们生活中最受欢迎的一种引起 ， 不管是成年人老年人还是孩子 ， 多给身体补充一些牛奶大有好处 。
可即便如此 ， 仍然有很多中医认为女性是不能喝牛奶的或者是要少量的喝牛奶 ， 对于这种说法又有什么依据呢 ， 接下来不妨让我们具体了解一下 。
促进骨骼健康
每天若能够给身体补充至少一杯牛奶的营养 ， 可以有效提高我们身体的骨量增长同样能够增强骨骼的健康能力 。
这是因为牛奶里面富含大量的钙元素 ， 以及我们人体所需要的优质蛋白和一些微量元素的成分 ， 在补录身体之后有效的提高了我们人体的骨骼成长 。
促进皮肤健康
每天喝一杯牛奶 ， 能够有效的帮助我们皮肤更好的新陈代谢 ， 有助于提高皮肤里的胶原蛋白和微量元素以及维生素 。
控制体重
每天若坚持给身体补充一杯牛奶的营养 ， 则可以帮助我们身体更好的减肥 ， 有助于提高身体的营养 ， 也可以增加身体的饱腹感 。
除此之外 ， 牛奶在进入身体之后 ， 也可以通过它里面所含的氨基酸成分 ， 对我们的肌肉起到了更好的强健作用 ， 也可以燃烧我们身体的热量与脂肪 ， 促进钙物质的吸收和促进脂肪的代谢 。
之所以中医会给出这样的建议 ， 不仅是因为牛奶是从西方传入过来的 ， 更大一部分原因是因为牛奶它属于寒性食物 ， 如果大量饮用可能会增加我们女性的湿寒之气 。
尤其是在夏天 ， 更是我们身体排出湿寒之气的好时机 ， 若是在夏天多喝牛奶 ， 不但不利于湿气的排出 ， 甚至反而还会增加身体的湿气 。
除此之外 ， 在女性月经来临期间更不应该喝牛奶 ， 因为它会导致我们女性月经量不断减少 ， 而步入夏天之后 ， 我们女性更应该多为身体补充一些温补类的食物 ， 这样才更能够有助身体健康 。
牛奶最好单独喝
有很多人在喝牛奶的时候 ， 通常会就着一些零食吃 ， 觉得这种吃法既新颖也可以提高我们的味蕾和食欲 ， 但其实牛奶只适合单独饮用 。
因为如果与其他营养参杂在一起食用的话 ， 或许会降低牛奶中的钙物质 ， 甚至会降低牛奶里的其他营养 。
并且喝牛奶的时候尽量不要喝太浓的牛奶 ， 因为这里面的牛奶营养成分较多 ， 不利于人体消化 ， 久而久之也会给我们带来一些消化负担 。
牛奶不可冷冻保存
由于夏天温度过高 ， 买回家的牛奶可能储存的时间比较短 ， 所以有很多人会把牛奶处于冷冻保存 。
这种做法是错误的 ， 如果把牛奶放进冷冻层 ， 则会导致里面的脂肪和蛋白质等物质进行分离 ， 从而也会影响牛奶里的营养 ， 甚至降低牛奶的口感 。
3.牛奶不宜加温过沸使用
我们平时所看到的牛奶 ， 除了带包装的牛奶 ， 还有瓶包装的牛奶 ， 而这些牛奶都是可以开个吸引的食物 。
如果把这些牛奶加热之后 ， 或许会导致里面的溶胶慢慢转为凝胶 ， 甚至会出现一些沉淀物 ， 不但降低了营养的成分 ， 反而也会增加很多的化学元素 ， 这样一来就不利于健康了 。
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