健康随心念改变（受益终生！）( 二 )
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好莱坞曾拍一部名为《倒时钟(CounterClockwise)》电影 ， 影片基于一个真实的实验案例 。 一位名为艾伦·朗格的实验心理学教授在1979年做过一个实验：在美国匹兹堡的一个修道院中 ， 她精心搭建了一个“时空胶囊” ， 将它布置得和20年前一模一样 。 她邀请了16位七八十岁的老人 ， 随机分为8人一组 。 一组人让他们生活在时空胶囊里一个星期 。 在这一周内 ， 人们沉浸在1959年的环境里 ， 听上世纪50年代的音乐 ， 看50年代的电影和情景喜剧 ， 读50年代的报纸和杂志 ， 讨论美国第一次发射人造卫星等50年代的国际时事等；他们需要像在20年前一样打理生活的一切 ， 从起床、穿衣服到收拾碗筷以及走路 。 而另一组 ， 则是在完全相同的饮食作息条件下 ， 用怀旧的方式回忆和谈论1959年发生的事 。 
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实验的结果是 ， 两组老人的身体素质都有了明显改善 。 实验前 ， 他们几乎都是家人陪着来的 ， 老态龙钟、步履蹒跚 。 实验一周后 ， 不仅视力、听力、记忆力都有了明显的提高 ， 步伐、体力都有了明显改善 。 而“活”在20年前的老人们进步更加惊人 ， 他们手脚更加敏捷 ， 智力测验中得分更高 。 甚至局外人 ， 在看到他们实验前后的照片 ， 几乎不敢相信自己的眼睛 。 面对如此结果 ， 直到今天 ， 我们虽然仍难以解释那一个星期中 ， 这些老人的大脑和身体之间到底发生了怎样的交互 。 但是 ， 从心理上真正地相信自己年轻了20岁 ， 身体就会做出相应的配合 ， 这已经是确定的事实 。 这也证明了 ， 衰老不单单是机体的老化 ， 也来自心理的暗示 。 生理会引起心里的变化 ， 心念更能导致生理的改变 。 
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（3）心随境转 ， 身随心转衰老是一个被灌输的概念 。 老年人的虚弱、无助、多病 ， 常常是一种习惯性无助 ， 而不是必然的生理过程 。 比如说人老了 ， 记忆就一定衰退吗？答案并不是绝对的！真正抑制我们潜能的是我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会 。 很多人固执地认为衰老和人体机能减弱有着必然的联系 ， 这种思维定势极具杀伤力 。 如果我们对自己的生活有更多的控制权 ， 由自己决定娱乐节目 ， 自己照顾房间里的植物 ， 就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿 。 更多内容↓↓↓1/212下一页
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