一到晚上 ， 就会感到莫名的低落 。
好像找不到什么不快乐的理由 ， 但也找不到什么快乐的理由 。
不快乐 ， 毋庸置疑是抑郁症患者所共同具备的一个特点 。
很多人会认为抑郁症患者“作” ， 是因为他们生活里好像也没有什么能够让自己那么低落的事情 ， 或者认为那些事情 ， 事实上只有通过积极的行动 ， 就能够轻易解决的 。
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事实上 ， 不只是旁观者 ， 可能连当事人自己 ， 也搞不清楚自己为什么会这么不快乐 。
如果要找到一个比较通用的解释 ， 那么抑郁症患者通常不是为了某件具体的事情而感到不快乐 ， 而是对自己的“存在”感到不快乐 。
因此 ， 很多人抱着“我是来帮助你解决问题的”靠近抑郁症患者时 ， 通常会感受到强烈的反弹 。
这是因为 ， 他们想要的 ， 并不是解决问题的快乐 ， 而是为自己的存在感到一种更加纯粹的喜悦 。
只有与他们的内心达成一种共同的目标 ， 那么我们才有可能让抑郁症患者重新快乐起来 。
什么是“助益性关系”
人们追求接纳 ， 而只要有了接纳 ， 人们就会趋向“自我实现” 。 ——彼得·克雷莫
当事人中心疗法的创始人卡尔·罗杰斯认为 ， 每个人的内心都有一种向上成长的积极能量 ， 因此 ， 心理治疗的过程实际上是帮助来访者找回自己内心的力量 。
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因此 ， “心灵鸡汤”往往对抑郁症患者无法起到正面的作用 ， 因为即使那些信条看起来再强大 ， 也是一种外部的力量 。
当事人中心疗法认为 ， 疗愈的过程事实上是通过为当事人提供一种有用的人际关系实现的 ， 罗杰斯把这种有用的人际关系称为“助益性关系” 。
在助益性关系之中 ， 协助者需要扮演的是一个辅助的角色 ， TA的意图是协助当事人重新找回自己内心的力量 ， 而不是希望通过语言或行动去改变对方 。
罗杰斯认为 ， 助益性关系并不是一种仅仅适用于心理治疗的手段 ， 而是一种可以在日常生活各个场景广泛应用的相处模式 。
只有通过助益性的关系 ， 才有可能帮助一个人获得真正的成长 。
如何建立“助益性关系”
“我崩溃至极说让你立马滚开时
你仍旧死皮赖脸的温柔守护着我”
——知乎网友
在一项经典的有关心理治疗的研究中 ， 通过对一些酗酒者分别进行3种不同的团体治疗方法——行为学习治疗、精神分析治疗与当事人中心疗法 。
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由于当时行为主义与精神分析是影响力最大的心理学流派 ， 因此学者们预测行为学习治疗取得的效果应该是最大的 ， 其次是精神分析治疗 ， 最后才是当事人中心疗法 。
结果刚好相反 ， 新兴的当事人中心疗法取得了最为显著的疗效 ， 而行为学习治疗的疗效最差 ， 甚至给一些人带来了更加糟糕的变化 。
事实上 ， 在生活里大多数人也正是采取了类似行为学习治疗的方式来跟抑郁症患者相处 ， 通过给他们一些生活上的建议与指点 ， 结果很有可能反而让TA的生活变得更糟 。
根据统计 ， 目前的心理学流派大约有250种 ， 因此治疗领域也有着许多不同的心理治疗流派 。
但无论是哪一种取向的心理治疗师 ， 通常都需要通过与来访者建立起“助益性关系”来开展治疗 。
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