2、补充蛋白质含量
最适宜的含量应该为每天每公斤摄入1.2-1.6克的蛋白质 ， 而且蛋白质的食物应该占据到全天饮食的三成 。
老年人如果发现自己体重太轻 ， 首先要了解是否是疾病影响的 ， 比如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等 ， 在排除之后可以多补钙 ， 要调整饮食机构 ， 要保障饮食营养全面可以利于吸收 ， 同时还要适当增加体育锻炼 。
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