黄脸婆是用来描述脸上已经明显表现出老态 ， 完全失去女性魅力的女人 ， 并且主要是指外观年龄远比实际年龄大 ， 保养不够的女性 。 对于女人来说 ， 都不想被人说成是“黄脸婆” ， 但是实际上女性都会面临衰老过程 ， 而且客观来说 ， 进入更年期的女性 ， 是最容易被人说成是黄脸婆的 。
女性相比男性而言 ， 一个很特别的地方就是会经历明显的更年期阶段 ， 会有一个加速衰老期 ， 这个阶段会让女性在很多方面感到不适应；而男性的衰老则是缓慢进行的 ， 不会经历一个衰老特别快的阶段 。 女性在更年期的保养极为重要 ， 如果不做任何保养措施 ， 更年期前后 ， 身材和容貌会发生翻天覆地的变化 ， 比如身材发胖 ， 脸部皮肤松弛变暗 ， 身上呈现老年人状态 ， 没有活力很显疲态等等 。
那么更年期阶段的女性到底该如何来保养自己呢？其实女性更年期的出现 ， 主要是与卵巢有关 ， 卵巢中含有卵原细胞 ， 数量本身有限再加上还会逐渐萎缩减少 ， 同时还因为产生成熟卵子也会减少数量 ， 到最后卵原细胞完全不再存在了 ， 此时卵巢失去了产生雌激素和卵子的功能 ， 彻底的退化了 ， 所以造成女性加速的衰老 。 所以女性在更年期阶段 ， 抗衰老最重要的就是多吃富含雌激素的食物 。
更年期不想变“黄脸婆” ， 雌激素食物要多吃 ， 卵巢衰老慢年轻了 。
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1.鹌鹑蛋
女性的雌激素主要原料就是胆固醇 ， 所以多吃各种蛋黄有利于促进雌激素的产生 ， 而鹌鹑蛋中就可以补充雌激素成分 ， 而且鹌鹑蛋还有类黄酮成分 ， 可以与雌激素形成更好的平衡 ， 它们所组成的性激素可以维持女性的体内平衡 ， 延缓身体的衰老 。
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【更年期更年期不想变“黄脸婆”，雌激素食物要多吃，卵巢衰老慢人年轻了】2.大豆
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3.葛根
葛根是属于一种天然的女性滋补性食物 ， 因为产量很大 ， 在营养保健类食物中也是相对比较便宜的 ， 而葛根对女性的作用就是补充雌激素 ， 延缓女性身体的衰老 ， 而且葛根中含有大量抗氧化成分 ， 也是能够清除自由基的 ， 长期吃葛根 ， 女性可以保持很年轻的状态 ， 所以葛根自古以来有美容养颜食物的美誉 。
鹌鹑蛋 ， 大豆 ， 葛根都是能够有效补充或者促进雌激素分泌的食物 ， 女人在更年期阶段可以常吃 ， 对减轻更年期不适 ， 延缓衰老都很有帮助 。
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