【处暑节气该怎么保健养生 处暑节气养生方法】1、天凉养阴防滥补
处暑之后 ， 天气逐渐下降 ， 正式进入秋高气爽、五谷飘香的时节 。这段时期 ， 万物成熟 ， 在农村到处是一派秋收的景象 。由于此时物质丰厚 ， 气候宜人 ， 因此人们食欲大增 。在经历酷暑及“秋老虎”的肆虐后 ， 人体比较虚乏 。根据中医“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的原则 ， 这时已进入秋季进补的好时节 。但是人们需要注意的是 ， 进补不可滥补 。
处暑时 ， 进补应以清补、平补为主 ， 即选用寒温之性不明显的平性滋补品来进补 。中医的治疗原则是虚者补之 ， 除阳虚体质者外 ， 不要过多食用如狗肉、人参、鹿茸等 温热的食物 。因为由于秋季阴阳虽相对平衡 ， 但燥是秋季的主气 ， 进食过多温热的补品就可能使肺被燥气所伤 。
同时 ， 进补并不是多多益善 ， 认为“多吃补品 ， 有病治病 ， 无病强身”的想法是错误的 。因为任何补品一旦服用过量都会有害 ， 它会影响人体内的营养平衡 。
2、早睡早起
根据阳气收敛的特点 ， 在起居方面气候由热转凉 ， 注意及时增添衣物。宜“早卧早起 ， 与鸡俱兴” ， 早卧就是大概晚上九、十点钟就可以入睡 ， 顺应阴精之收藏 ， 以养“收”气；早起就是大概早上六、七点钟起床 ， 以顺应阳气舒展 ， 使肺气得舒 。
3、做到“春捂秋冻”
春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语” ， “春捂”是为了帮助气血走表散热 ， 促进阳气生发；“秋冻”是为了气血入里保存热量 ， 促进阳气潜降 。
因此 ， 处暑后要使身体有一些凉意 ， 不要天一冷就马上穿很厚的衣服 。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒” ， “皮肉之冷”是可以忍耐的 ， 而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处 ， 从机体适应能力上看 ， 也可以说符合季节之间的“惯性原理” 。
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