衰老 “延缓衰老”10大行为公布，午睡排第6，最后一项是护肤( 二 ) 护肤|芝士|长寿与衰老

导语：每个人都想拥有不老的容颜以及强健的体魄，虽然有一部分人已经提前不如未老先衰的行列中，但是也有一部分人实现了逆龄生长，这和日常生活中一些良好的生活习惯有很大的关系， “延缓衰老”10大行为公布，午睡排第6 ，最后一项是运动！

01“延缓衰老”10大行为公布，午睡排第6 ，最后一项是运动
10、早睡早起
熬夜对于身体的伤害是非常大的，甚至是不可逆的，会导致内分泌紊乱，不利于身体的健康，所以一定要养成早睡早起的好习惯。
9、饮食要清淡
喜欢吃一些重口味食物的朋友，在生活中一定要注意，因为这是错误的饮食观念。
一般老得慢人喜欢吃清淡的食物，而且更加注意营养均衡，长时间坚持下去也可以保护肌肤。

8、注意防晒
经常晒太阳也可以加速人体钙的吸收，能够增强身体的骨骼功能。
但是阳光太强烈会刺激皮肤，导致皮肤晒伤，所以平时要注意防晒。

7、学会控制情绪
要学会做情绪的主人，虽然现在每个人的压力都比较大，但是也要懂得自我排解，不要将自己置身于绝望的境地。
可以做别的事情转移注意力，让自己心态更加的健康。

6、养成午睡习惯
长时间熬夜，睡眠不足也会对身体产生很大的危害，大家可以养成午睡的习惯，可以让下午的精神重新回归。

5、听音乐
听音乐也可以在一定程度上延缓衰老速度，大家在生活中可以多听听音乐，也可以让自己的心情更好，心情好了衰老速度也会减慢。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果中含有大量的维生素，能提供身体所需要的营养成分，大家想要延缓衰老，就要多吃蔬菜和水果，也会让自己的皮肤状态变得更好。
3、少吃甜食
长时间吃甜食不仅会导致肥胖，而且也会加速身体的衰老。
如果你想让自己老得慢一些，在生活中也要注意抗糖，也会让自己变得比同龄人更年轻一些。

2、每天8杯水
水是生命之源，经常喝水也会让自己的皮肤状态更加的红润，避免出现皱纹的现象，每个人每天要喝水，喝到8杯水左右大约是1500毫升。

1、适当护肤
如今很多人为了抵抗衰老，保持冻龄颜值会去美容仪医院动脸，但是好看是一时的，皮肤衰老却是加速的，真正天然无副作用的抗皮肤衰老方式，应该是护肤。如果我们想要对抗皮肤衰老的话，大家就要坚持护肤。因为护肤才能减少皱纹，如果你想要保持好的皮肤，让肌肤更加紧致光滑的话，不妨在家里护肤，而护肤就是清洁和补水，而清洁不得不提到这款祛痘二合一、深层清洁去黑头、水润温和养肤的洁面皂，清洁力比洗面奶更强，而且价格很便宜。

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一开始小编还以为是块真的奶酪，金灿灿的芝士造型太吸睛了吧！超级可爱，忍不住想尝一口。逼真的乳酪造型，颜值就是正义，少女感溢出屏幕啦！让人看着流口水。

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