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告别寒冷的冬天迎来了温暖的春天 ， 春天是万物复苏的季节 ， 春天也是减肥的黄金季 。 为什么说春天是减肥的黄金季呢？因为春天气温回升 ， 人的基础代谢也会有所提高 ， 要想把冬天囤的多余脂肪排出去就容易多了 ， 而且不易反弹 ， 就是中医所说的“春排夏减” ， 春天排出内垃圾 ， 夏天体重不增反减 。 抓住这个机会 ， 减肥事半功倍 ， 要想减肥要管住嘴迈开腿 ， 春天 ， 我经常用苹果和胡萝卜一起煮 ， 作用太厉害了 ， 一周吃5次 ， 想不瘦都难 。
很多人都认为苹果和胡萝卜不能一起吃 ， 其实两种果蔬并不会相克还非常百搭 ， 有句话这么说“一天一个苹果医生远离我” ， 由此可见苹果的营养价值是非常高的 ， 钙含量的丰富有助于代谢掉体内多余的盐分 ， 苹果酸可以代替热量 ， 防止下半身肥胖 ， 而胡萝卜的营养价值也很高 ， 脂肪含量少 ， 热量低 ， 且含有胡萝卜素、维生素等营养物质 ， 可以加快新陈代谢 ， 对减肥很有帮助 ， 苹果和胡萝卜一起煮着喝不仅能给身体补充各种营养还能刮油减脂 ， 关键很健康 ， 接下来把详细的做法分享给大家 ， 一起来看看吧 。
【食材】
胡萝卜1根 ， 苹果2个 ， 生姜1块 ， 红枣圈适量
【做法】
第一步:苹果过水浸湿后 ， 在表皮放一些盐 ， 把苹果搓洗一下 ， 食盐具有消毒杀菌的作用 ， 利用盐的小颗粒状态 ， 增强了摩擦力 ， 可以去掉苹果表面的果蜡和脏东西 ， 搓洗一会后再用清水冲洗干净 。
第二步:把洗净的苹果分成四份 ， 去掉果核后再切成厚厚的薄片备用 。
第三步:胡萝卜去皮后也切成厚厚的薄片 。
第四步:取一小块生姜 ， 用盐水洗净后再切成丝备用 。
很多女性朋友体内的湿气很重 ， 严重的会导致肥胖 ， 平时可以适量吃些生姜可以有效帮助身体排出寒湿 ， 甩掉大肚腩 。
第五步:接着把准备好的所有食材倒入砂锅中 ， 再倒入适量的水 ， 大火煮开后转小火煮15分钟 。
第六步：15分钟后苹果和胡萝卜已经煮软烂了 ， 离火后放置一旁晾至温热 。
【苹果 春天，苹果和胡萝卜煮一锅，作用太厉害了，解决了很多女人的烦恼】
第七步：接着准备一个碗 ， 碗中先放入2勺白米醋 ， 接着把晾至温热的苹果胡萝卜水倒入碗中 ， 苹果和胡萝卜也可以吃 ， 最后再加一小勺蜂蜜 ， 搅拌均匀后就可以吃了 ， 味道酸甜可口 ， 营养均衡 ， 经常喝除了能刮油减脂还能润肠通便、美容养颜 。
苹果和胡萝卜这样煮着喝好处多多 ， 那什么时候喝最好呢？
可以代替早餐或是晚餐 ， 再搭配一个鸡蛋和适量的主食就是一顿非常完美的减脂餐了 。
这道汤为什么还要加白米醋和蜂蜜呢？
白醋含有的醋酸可以分解体内的脂肪和糖分 ， 蜂蜜可以润肠通便 ， 白醋和蜂蜜搭配食用 ， 有助于排出体内毒素 ， 分解体内脂肪 ， 对减肥有效果 。
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