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文/阿秋
经常收到家属们的求助和咨询，言语之中他们透露出那种对患者的担忧和焦虑，实在是令我心疼！
他们在面对患者的时候，往往比患者本人更加的恐惧和焦虑，这也是为什么很多家属也因此患上焦虑症和抑郁症的原因之一 。
【抑郁症 抑郁症：家属不焦虑，才能更好地帮助患者走出困境】因为担心，失眠了 。
因为害怕患者好不起来，从此废了，而焦虑抑郁了；也因为自己的过度放大问题、急迫、不接受患者的现状，而活在自责的痛苦之中 。
这就是很多抑郁症患者家属们的日常常态 。
这几年，我不记得有多少家属们，因为亲人患上抑郁症，而自己也因为过度担心焦虑，自己也跟着患上了失眠症状和焦虑症，甚至是抑郁症 。
这些都是现实中活生生的案例和现象，并不是个例，真的很多很多 。
在这里我只想告诉家属们：真的抑郁症，并没有我们想象中那么可怕，你的可怕更多来源于自己对抑郁症的不够了解，来自于自己过度放大问题、焦虑过度导致的心理现象 。
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而你的焦虑、过度放大抑郁症的危害，可能来自于网络的明示与暗示，比如你曾经看到过一些抑郁症的负面案例，甚至是一些极端的报道等等，这些负面不好的报道，以至于可能加深了你内心的恐惧 。而这一点，又跟你对抑郁症的误解和不了解有很大的关系 。
所以，我们家属也要去审视自己的状态，是不是也出了问题？比如自己盲目夸大了抑郁症的问题 。事实上，绝大多数的抑郁症患者都会好起来的，关键点取决于给患者创造一个良好的疗愈环境，家属不焦虑保持一个平常和有耐心地陪伴，就能给予患者心灵与精神上最大的支持 。
当然，家属们积极乐观地引导患者就医治疗，是基础，也是根本；但也不要强迫，而是根据患者的情况灵活适当地引导和建议，没有正确与否，只有符合实际和灵活应对 。
毕竟抑郁症，它有时，也是可以通过患者本人慢慢地调整，而实现疗愈和缓解的 。并不是需要治疗和做心理治疗，这一点要根据患者的症状去决定的，通常来说，不严重的肯定是可以自行缓解的 。
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严重的，那么家属除了不焦虑，剩下的就是保持淡定和平静，尝试着去引导和劝说，逐步实现治疗的目的；若排斥，则维持现状，陪伴、稳定情绪再来进一步和患者建议与沟通 。
我们只要坚持这样去做，持之以恒，不放弃，有耐心，不悲观，积极乐观就能越过阻碍，通向光明 。因为，这么多年来，经过我手中的患者，已经不计其数了，他们大多数的人，都正常生活了，该学习的学习、该工作的工作、该结婚的结婚，一切都如往日一样恢复了原有的面貌，甚至有些抑郁症患者康复之后，变得更加强大了 。
所以，抑郁症没有那么可怕，可怕的是我们不学习，家属们永远不懂得学习的重要性，然后按照自己的主观意识去陪伴，可能会适得其反，因为你的知识结构不足以应付这个复杂的疾病了，所以学习是每一个智慧家属的表现 。
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