大自然不仅开阔了我们的视野，让我们欣赏到美，它也调节着我们的身心平衡 。大自然中存在大量空气负离子，会降低人体免疫的反应性，减轻焦虑和紧张度 。
我们都有过这样的体验，情绪低落时，或压力较大时，来到大海边、高山上，丛林中……会身心气爽、心胸开阔，睡眠质量明显改善 。
大自然，是我们高能量的朋友 。
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工作
看到过一句话：“忙，是治愈一切的良药 。”
而真正的忙而不乱，则是专注于工作 。
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稻盛和夫不仅是一位成功的企业家，他的哲学思想也影响了许多人 。他认为：“要想度过一个充实的人生，要么从事自己喜欢的工作，要么让自己喜欢上所从事的工作 。
确实，热爱自己的工作，才会认真去做；热爱自己的工作，才会认为加班，是在为自己而加；热爱自己的工作，才会工作快乐，体味到幸福感，感受到生命的价值感 。
日本科学家傅里曼继续特曼的研究，连续80年对寿命相关因素分析结果显示，专注于工作，是一种长寿的性格 。
所以，专注于自己热爱的工作，能让人体会到价值感、幸福感，也是一种养生的手段 。
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读书
俗话说，开卷有益 。
每个人都知道阅读的好处，但并非人人都爱阅读，因为人们很难养成阅读的习惯 。
《微习惯》的作者从每天一个俯卧撑开始，养成了多年来一直难以养成的良好运动习惯，我们也可以从每天读一、两页书开始慢慢养成阅读的习惯 。
如若不然，也要做到这点：在心情低落的时候，在遇到困难的时候，在不知所措的时候，为了度过这个难关，可以暂且去阅读 。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉 。
当拿起书的那一刻，忙乱的内心会悄然安静，你可以因为书中的一句话，调整原先的思路，你可以看到他人的世界，奥，原来事情可以这样，合上书，你知道了接下来要走的路 。
毛姆曾说：“养成阅读的习惯等于为你自己筑起一个避难所，几乎可以避开生命中所有的灾难 。”
所以，在迷茫无助的时候，就去阅读吧 。读书，是最低门槛的高贵 。
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写作
作家余华曾说：“世界上的生活方式千万种，每一种人生都不应该觉得可惜，珍惜它的存在就是一种幸福，而写作就是一种生活的方式 。”
写作是写作者记录自己的所思所想，是记录自己当下的生活，写作就如同生活 。
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阿根廷作家博尔赫斯说：“我写作，是为了光阴流逝使我心安 。”
无疑，写作是我们独处时的亲密朋友，是我们的心灵伴侣 。写作带给我们缓慢、宁静而心安的生活 。
写日记、自由书写也好，公开写作、书写自己的书籍
随自己的时间、在自己独有的空间、尽情诉说心底想说的话，描述自己所经历的、击中自己的生活画面 。
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