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为什么嗑CP开心，看别人秀恩爱却不爽？( 二 )


但这种公开的承诺也可以被视为一种社交展示 ， 跟美食、资产、生活方式一样 ， “爱”也是一种炫耀的资源 ， 让展示者在相互比较中占据优势地位[4] 。
把秀恩爱的内容视作是承诺还是炫耀 ， 看似取决于观众的一念之间 ， 其实也反映了展示者的心态 ， 人当然有炫耀的权力 ， 但观众也是有讨厌的权力的 ， 有时候真不是观众嫉妒心作祟的错 。
引发社会比较的秀恩爱才惹人烦
另一种不容易烦人的秀恩爱是嗑CP时CP的秀恩爱 。 无论是真人CP还是纸片人CP ， 只要能发糖 ， 就能开心得在床上扭来扭去 。
在CP文化出现前 ， 虚拟作品里的秀恩爱也很少被讨伐 ， 就像郭靖和黄蓉 ， 秀恩爱的桥段一抓一大把 ， 但几乎没人讨厌他们 。
甚至还是缘分预测的标杆|知乎@lost
人们很容易原谅虚拟的秀恩爱 ， 但难以原谅现实生活的秀恩爱 ， 是因为现实生活中的秀恩爱与自己生活的距离太近了 ， 很容易让人产生社会比较[5] 。
人们对自己能力、地位等社会特征的判断往往不是根据客观标准 ， 而是通过与周围他人的比较来获得的 ， 这就是社会比较 。 正如马克思所言[6]：
一座房子不管怎样小 ， 在周围的房屋都是这样小的时候 ， 它是能满足社会对住房的一切要求的 。 但是 ， 一旦在这座小房子近旁耸立起一座宫殿 ， 这座小房子就缩成茅舍模样了 。
而人们用来比较的对象 ， 往往是与自己相似的人 ， 这种相似包括性别、努力程度、经验、年龄等方面的相似[7] ， 所以爹妈辈秀恩爱的杀伤力 ， 就远没有同学秀恩爱的杀伤力大 。
在社交媒体上秀恩爱的人 ， 在相似度上与我们是非常高的 ， 很容易被用来当做社会比较的对象 ， 被动接受“秀恩爱”的信息会引起消极的社会比较 ， 认为他们比自己的生活更幸福 ， 引发个体的嫉妒情绪 ， 进而导致主观幸福感的下降[5] 。
秀恩爱分得不快 ， 我又被伤害 ，
咋办呢？
就当是观察学习
既然没有办法拒绝 ， 那人总不能白吃被秀恩爱的苦 ， 总得拿点好处吧 。 换个角度 ， 秀恩爱行为其实也可以是情侣合理处理恋爱关系的案例 ， 被秀恩爱是人们对另一种生活状态的观察 。
对于优秀的秀恩爱范本 ， 我们可以当做学习资料 ， 好的文案记一记 ， 好的仪式学一学 ， 好的礼物收藏收藏 ， 有对象的下次用上 ， 没对象的更得学了 ， 不然可能怎么也找不到对象呢 。
就当是反思机会
被秀恩爱也可以帮助我们提醒自己的情感状态 ， 如果被社会比较的结果刺痛了 ， 那么可以想一想：
是不是别人的关系甜甜蜜蜜 ， 我们的关系不冷不淡？
是不是一直渴望恋爱 ， 自己却迟迟不敢迈出一步？
是不是我把别人想得太完美了 ， 却忽视了日常生活中与那个TA相处的美好瞬间？
当然 ， 也有研究说情人节的分手率更高[8] ， 不排除是这些日子里人们被秀恩爱后不断反思自己的结果哈……
尝试觉察和接纳自己的情绪……
羡慕妒忌恨 ， 都是生而为人正常的情绪体验 。
【为什么嗑CP开心，看别人秀恩爱却不爽？】下次它们再出现时 ， 我们可以试着感受觉察一下自己当时的情绪 ， 随后试着去接纳自己的这种感受——这就是情绪调节的接受策略 。
接受策略强调以开放、接纳的态度对待情绪和感受 ， 并不试图去改变它们 ， 这个策略能够有效改善人们的情绪状态、降低回避行为以及改善人际关系[9] 。
身为心理学人的正经话说完了 。
我很明白这说起来容易做起来难 ， 需要在专业人士的支持下做很长时间的练习与感悟 ， 马上到秀恩爱高发期了 ， 有没有能立即生效的策略啊？

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