拥有无暇肌肤 ， 是每个女人的梦想 ， 可是生活中很多人都是美中不足 ， 有着脸上长斑的苦恼 。 女人脸上的斑斑点点 ， 不仅会让脸上肌肤暗淡无光泽 ， 还会让原本好看的脸型都被斑斑点点给遮掩了 。 而且 ， 看起来更显老 。 虽然我们可能无法彻底将其消灭 ， 但是注意生活和饮食习惯却可以使其减淡一些 。女人长斑 ， 显老十岁 ， 甩掉5个行为 ， 常吃6物 ， 皮肤好得不得了 。
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不重视防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起 。 很多女人都认为 ， 防晒只需要夏天进行 ， 冬天则不用 ， 这是非常错误的护肤理念 。 紫外线不管春夏秋冬 ， 你防不防它 ， 它依然在那里 。 紫外线A线让你的肌肤变得松弛 ， 产生细纹和皱纹；紫外线B线让你的皮肤慢慢变黑 ， 长时间就会中彩长上色斑 。 有80%的长斑人群都是因为防晒工作没做好 ， 日积月累黑色素沉积长斑 。 因此 ， 不管春夏秋冬 ， 防晒工作做好才可以有效防长斑 。
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精神压力大
年轻时压力大可能容易长痘 ， 但随着年纪的慢慢增长 ， 当你长期处于工作、生活双重压力之下 ， 你会发现自己脸上已经开始长斑了 。 如果长期受到压力 ， 人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏 ， 皮肤所需的营养供应趋于缓慢 ， 色素母细胞就会变得很活跃 。 所以黑色素增加了 ， 但代谢黑色素的速度变慢了 ， 长期以往 ， 色斑上脸在所难免 。
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长期性熬夜
如今 ， 无论是因为工作还是生活娱乐 ， 熬夜已经成了常态 。 而熬夜却也慢慢成为身体衰老、破坏美丽容颜的第一大杀手！夜晚是我们身体进行新陈代谢 ， 皮肤进行自我修复的时间 ，。 长期熬夜破坏身体正常的代谢 ， 不但伤害身体健康 ， 也让内分泌紊乱 ， 皮肤代谢失衡 ， 久而久之就产生色斑 。
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平时喝水少
生活中的很多人都是感到口渴了才喝水 ， 长时间无法保证必要的水分 ， 无法帮助及时排出体内毒素 ， 肌肤缺水容易导致色斑 。 而且喝水少 ， 人体代谢缓慢 ， 更容易造成毒素、色素堆积 ， 从而长斑 。 建议保持身体每天摄入1500ml以上的水量 ， 促进体内的新陈代谢 ， 排走身体里的黑色素和毒素 ， 才可以有白里透红的肌肤 。
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经常发脾气
黄褐斑的产生和心情是有很大关系的 。 在生气时 ， 人体因为情绪过于激动 ， 血液会大量涌向头部 ， 从而导致血液中的氧气减少 。 当血液中的氧气不足时 ， 毒素就会大量产生 ， 从而刺激到毛囊 ， 引发各种炎症及色素沉积 ， 直接导致了色斑的生成 。 所以要有平和乐观的心态 ， 不要经常生气 ， 为健康也为美丽 。
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西红柿
西红柿是十分常见而且受欢迎的家常食材 ， 它富含维生素C以及胡萝卜素 ， 能有效改善皮肤干燥现象 ， 经常使用能让皮肤光洁柔嫩细腻 ， 面色红润 。 另外 ， 西红柿富含的苹果酸、柠檬酸 ， 和维生素c ， 有很好的抑制黑色素细胞分泌黑色素作用 ， 从而起到淡斑美白作用 。
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