1.改变：是对当下自己的忍无可忍这一次下定决心减肥 你是如何改变自己的身材的？( 三 )
睡觉之前坚决不拿手机 ， 带纸质书进卧室 ， 看一会书就睡觉 。 让自己瘦下来 ， 其实是一件特别美好的事情 。
改变自己不良的生活习惯 ， 戒掉熬夜 ， 戒掉外卖 ， 戒掉暴饮暴食 ， 让自己回归到 ， 一个正常人的一日三餐 ， 衣食住行 ， 生活和作息 。
当你好看了 ， 你真的才会觉得 ， 这个世界会特别好看；也千万不要让自己 ， 在最美的年纪里 ， 最好的青春里 ， 一如既往的胖下去 。
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