人人俏体脂管理老师问大家一个问题:如果之前很胖,通过努力瘦下去了,会面临一个问题就是皮松和肉松,这个时候对于爱美的你该如何做呢?
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一、皮松的原因:没有塑形
人人俏体脂管理老师提醒:随着体重的下降,身体各部位围度逐渐变小,而皮肤虽然有收缩的功能,但收缩的速度跟不上前者,就会导致皮肤出现松弛 。
减肥时,当体内的水分和一些脂肪快速失去了,而皮下没有支撑,肌肤也跟着失去弹性 。
所以皮下就会松垮,皱纹也就出现了!
因此,减肥时不仅需要减重,塑形也要同步跟上,只有这样才能帮助打造纤细又紧致的完美身材!
当然,如果已经造成了皮肤松弛,也是有办法补救的! 人人俏体脂管理老师教你5招补救方法:
二、5招帮皮肤变得更紧致
01.力量训练
虽然有氧运动能有效的达到减脂和增加皮肤的弹性 。
但没有力量训练的配合,是没有办法有效的防止皮肤松弛和增加紧绷感 。
人人俏体脂管理老师提醒:力量训练可以每周3-4次,皮肤“松弛”不是一天就形成 。
所以皮肤也不是一天就能“紧致”的,需要你不断训练终能看到成果的 。
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02.喝水
多补水能促进身体循环,还能改善肌肤刺激表面细胞再生,皮肤也会恢复一定的弹性 。
人人俏体脂管理老师提醒:在恢复期间尽量不要选择饮料、酒等,这样只会给皮肤带来更大的伤害 。
03.精盐
精盐可以放在微波炉加一下热,轻轻涂抹于皮肤上,一小时后清洗掉 。
人人俏体脂管理老师提醒:精盐能刺激皮肤的毛孔打开, 清除身体皮肤废弃的角质层,同时能淡化身体的肥胖纹,让皮肤更加紧致 。
04.补充胶原蛋白食物
皮肤松弛很大原因是你胶原蛋白缺乏,导致皮肤无弹性,以及松弛下垂 。
人人俏体脂管理老师建议这个时候你要多吃一些胶原蛋白是食材,如:燕窝、猪蹄以及花胶、银耳之类都是有助于皮肤恢复弹性的 。
05.睡眠
充足的睡觉时间就是等于是睡“美容觉”,这个并不是没有道理的,足够的睡眠时间能让皮肤更光滑、让气色好 。
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唯尚健康管理（广东）有限公司人人俏体脂管理老师建议：一天要保持7-8小时的睡眠时间就差不多了,每天尽量别超过12点休息,这样会影响到皮肤的健康和再生能力 。
【弹性人人俏课堂|减肥后皮肉松弛了怎么办？教你5招秒变紧致，超靠谱好用】总之, 人人俏体脂管理老师认为减肥要健康合理,不能一心只求快,欲速则不达,发现皮肤有松弛的情况就要等下来,放慢减肥的速度 。
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