1、能够预防和治疗肥胖 ， 因为粗粮的麸皮当中含有丰富的膳食纤维 ， 经过吸水膨胀之后能够增加饱腹感 ， 进而能够避免因为饥饿而过多摄入其他食物造成肥胖的一个高发 。
2、多吃粗粮的第二个好处能够预防和治疗便秘 ， 因为粗粮当中麸皮里面的膳食纤维也能够机械性的刺激肠道的蠕动 ， 进而能够让大便排出的相对更加通畅和顺利一些
【吃粗粮对身体的好处 吃粗粮的好处有哪些】3、 。多吃粗粮的第三个好处 ， 能够为机体提供充足的维生素和矿物质 ， 尤其在粗粮的胚芽和麸皮当中含有的矿物质和维生素更加丰富 ， 因而在补充维生素和矿物质方面的好处粗粮也非常明显 。
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