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总是抱怨别人，觉得别人说什么都是怪自己，产生了这种心理问题怎么办？
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成人内心的小孩
在我们成人身上或心里面，都住有不同类型的、或多或少的小孩，有些很率性天真单纯，有些很任性执拗，有些很胆怯猥琐，有些很蛮横霸凌，等等 。若分两类，一类属可爱型，被人被己被喜欢；一类属讨厌型，被人被己不悦 。爱抱怨，是成人内心“讨厌型”一类的小孩 。
无论在人际关系、工作环境，还是婚姻，家庭中，我们时常能看到、感受到抱怨者的存在 。抱怨者的表现，就如题主所言“总是抱怨别人，觉得别人说什么都是怪自己” 。这一言，同时也说到了爱抱怨者的心因之一：被责怪 。注意，被责怪，不是真的别人在责怪他，而是自己觉得或以为别人在怪他 。
爱抱怨的人，他们的个性里固执地存在较真、偏执、敏感多疑 。形象地说，他们内部住着一个受伤小孩，这个小孩的形成，是过去总被大人抱怨“我为你付出，你咋不听我的话”，总被大人责备“学习不好、表现不好、脾气不好”等等，无形中被定为“讨厌型小孩” 。然后，这个既委屈受伤又讨厌的小孩，逐渐也学会了大人“教会”她的讨厌别人、抱怨对别人的模式 。当然，爱抱怨，也说明自我内心受伤小孩有敌意、有恨在，抱怨他人，是无意识为受伤小孩鸣不平的反攻击 。
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不抱怨的世界
这世界，指不抱怨的内心世界 。我们每个人，都希望生活在充满温馨和谐、不抱怨的世界，包括家庭，这就得希望每个人自己，有一颗不抱怨的内心 。实现这一希望，是需要人有对自我缺陷（如抱怨）的觉醒，和提升自己的性格修养 。
如果把成人的你，视为现实中爱抱怨的大人，把内心委屈者，视为你内部世界既受伤又讨厌的小孩，想改变总是抱怨别人，那么可以试着努力改善他俩---自己跟自己的关系 。首先，协商对话，即：抱怨的大人--受伤又讨厌的小孩，他俩之间要报以友善、协商的对话 。曾经他俩，一个是指责、埋怨、排挤，一个是反指责、反埋怨、反排挤，是冲突的关系 。如今，需要休战，看见自己的不好，从此不再自责、不再讨厌自己的不好 。
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其次，为内部小孩供给些营养 。爱抱怨者的内心是充满阴霾的，抱怨别人，也等于在抱怨内心的阴霾 。前面讲到，人之所以爱抱怨，是内心深处有个被狠狠责备的小孩，从爱和精神层面，这小孩是饥渴的，匮缺营养 。那么，成人的你，是否可为自己补充些什么呢？
比如，自我认同与自我接纳，讲的是对自己好一点，多爱一点，就是那个总爱抱怨的大人自己，对那个既委屈又讨厌的小孩自己，先给予同情，再给予怜悯，再给予接纳，再给予鼓励 。多多这样想这样做，那个小孩才会感觉有尊严，感受到有温暖、有自信的升起 。不抱怨的世界，就是让内心敞亮起来 。
【敌意 熊玲：不抱怨的世界】
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