暴汗服、蒸桑拿？要想通过出汗减肥，医生劝你最好打消这个念头( 二 )
晚餐后不再进食 ， 在清晨时体内糖原消耗差不多 ， 此时运动 ， 人体就会维持血糖水平来调动更多脂肪的功能 ， 燃烧脂肪效率也会更多 。
当然 ， 除了运动 ， 饮食结构也需要调整 ， 少吃高脂肪、高糖分食物 ， 适当降低热量 ， 同时保证营养充足 。
正所谓：肚腩三层非一日之馋 。
所以要想健康减脂 ， 还需要一个长期过程 ， 依靠那些所谓暴汗来减肥 ， 注定只是无功而返 。
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