青春永驻是每一个女人的梦想 ， 不管年龄多大 ， 不管贫穷或富裕 ， 女人们都希望自己有着细嫩如少女般的肌肤 。 那么 ， 女人们预防衰老都有哪些诀窍呢？有些女人的年龄虽然只有三四十岁 ， 但看起来却有五六十岁 ， 而有些女人年龄已到五六十岁 ， 却看起来只有三四十岁 ， 甚至看起来只有二三十岁 ， 都是女人 ， 为何却有如此大的差异呢？下面我们就来看看 ， 女人们那些延缓衰老的“诀窍” ， 只要学会了 ， 那么你也可能成为“冻龄女神”！
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很多女人只知给脸上扑粉补水 ， 或许会一时光鲜亮丽 ， 但当时光流逝 ， 终会发现这些都是无用功 。 护肤保养终究太过流于表面了 ， 真正的保养应该是延缓身体器官组织的衰老 ， 使身体各系统各司其职 ， 当做到了这些 ， 肌肤就能够获得充足的营养补给、更完美的进行代谢 ， 从而使肌肤细嫩光滑 。
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1、适量的运动
研究发现 ， 一般肌肤细胞的正常更生过程为28天 ， 在这个周期内 ， 已经衰老的细胞会逐渐从表层脱落 ， 而新嫩的细胞会生长 ， 从而保证肌肤的细嫩光滑 。 可是 ， 如果这个过程因为各种因素受到阻碍从而放缓 ， 那么肌肤的活动就会受到影响 ， 细胞代谢过程产生的废物无法被排走 ， 就会导致肌肤出现干燥、暗疮和长斑等问题 。 而运动可以有效的促进身体细胞的新陈代谢 ， 并改善肌肤的新陈代谢 ， 是女人延缓衰老的好帮手 ， 因此 ， 女人们不妨多进行瑜伽、慢跑、舞蹈等运动 。
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2、晚上11点前睡觉
熬夜是加速女人衰老的重要元凶 ， 长期熬夜可以导致女人内分泌紊乱 ， 生物钟紊乱 ， 从而使皮肤的新陈代谢也跟着失衡 ， 再加上熬夜本身就会使肌肤的水分和营养丢失 ， 所以更容易出现粉刺、暗疮、黄褐斑、肌肤暗淡、发黄等问题 ， 加速皮肤的衰老 。
女人本身就比男人们更需要睡眠 ， 所以女人们为了延缓衰老 ， 一定不要熬夜 ， 每天入睡时间不要超过晚上11点 。
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3、学会缓解压力
在现代社会 ， 女人们承担的生活压力并不比男人们小 ， 尤其是一些宝妈们 ， 其生活压力更是比男人们还要大 。 而很多研究都已经证实 ， 长期有着巨大的心理压力 ， 会影响皮肤健康的指数 ， 并诱发皮肤干燥、绷紧、暗疮、雀斑等多种问题 。 所以 ， 女人们要想延缓衰老 ， 一定要学会排压 ， 比如定期旅游、结交闺蜜、适量运动等等 ， 这些都是排压的好方法 。
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4、每天起床喝一杯水
俗话说“女人是水做的” ， 水是人体毒素的清洁工 ， 身体各功能的运转都需要水分的参与 ， 尤其是排毒 。 而皮肤更是最怕缺水 ， 长期皮肤缺水会导致皮肤干燥、皮肤破裂甚至出现湿疹等皮肤病 ， 女人每天至少应该摄入1.5L的水分 ， 每天早晨起床也一定要喝杯排毒水 ， 这杯水能够促进身体排解一夜代谢所产生的垃圾 。
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5、适当的夫妻生活
适当的夫妻生活对女人们非常重要 ， 它能够缓解女性的心理压力 ， 还能够预防妇科疾病 ， 更能够延缓更年期的到来 ， 最终达到延缓衰老的效果 。 另外 ， 适量的夫妻生活还有益长寿 ， 有研究表明 ， 有夫妻生活的女性其寿命相对于无夫妻生活的女性要长7~11年 。
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